こんにちわ。
いつの間にやら冬入です。
気温もまたまた随分と下がり、
外へ出るときは厚手のジャンバーが手放せなくなりました。
ノロウィルスが流行中です。
気をつけましょうね。
手洗い、うがい、歯磨き。
毎日のことだが大切です。
生活のハピタブルゾーンを考えよう！！
| 前日の就寝 | 目覚め | 朝食 | 昼食 | 夜食 | |
| 時間 | 2200 | 0600 | 0830 | 1200 |
1830 |
| 場所 | 副食(200以下) | ------ | 自宅 | 自宅 | 優勝軒 |
| 食べた物 | 昆布 | ------ | 焼き芋 | カレー |
ラーメン |
| カロリー | ------ |
150 |
750 | 1000 | |
|
合計 |
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| 太る原因 | 食べ過ぎ | 運動不足 | 代謝の低下 | ||
| 食べる比率 | 朝食 3 | 昼食 4 | 夜食 3 | ||
| 摂取カロリー |
poor 1600キロロリー |
better 2000キロカロリー |
over 2400キロカロリー |
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| 本日の一曲 | http://youtu.be/93tyJ-ePJvo |
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昨日も寒かった。
ここのところ車を洗っていなかったので、
雨が降るとわかっていても洗車しました。
えらく汚れていた。
やっぱり夕方から雨です。
久々の休みに何をしようかと考える。
遊びに出かけるのもいいのだが、
この天気と気温には参ったしている。
仕事中は来週こそ釣りへ行くぞと思っていたが、
風邪をひいたら馬鹿にならない。
あきらめて家でじっとしていることにする。
昨日のおまじないが効いたのか、
お陰様で１週間先まで予定が埋まってくれた。
昔だったら休みを取ることさえ出来なかったのに、
今は全般的に良くない。
徐々にお客様は減っている。
それはそれで仕方のないことだが、
新しい出会いが増えてくれることに期待する。
ここにきて悲しい事件がいくつも流れている。
誰しもハッピーでいたいと思う。
けれどもなかなかそうなれない。
不平不満を言い出すと止むことはない。
他人の陰口を言い出すと尽きることはない。
そんなことで憂さを晴らしたとて自分が傷つくだけである。
だけども身近な出来事にありがとうと言えたら、
自分の良心が養われるのではないかな。
そう思う。
そうあって欲しいと思う。
