１日

こんにちわ

食事のチェックやっています。

ヘビーカロリーだけをチェックするよりも

外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。

美味しい物はカロリーが高い！！

そうばかりとも言えないが、

陥りやすい罠から逃れたい。

肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと

食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。

 

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就寝時刻	2300	前日の就寝時刻
起床時刻	0500	今朝の起床時刻
本日の食事
	時間	内容	カロリー
朝食	0730	野菜味噌汁餅入り	300
昼食	1230	とんこつラーメン チャーシュー丼	1100 （750）
夕食	1900	じゃがいもカレー	650
	バランス	(^_^;)
	運動量	軽い作業
	体調	けれどなんかネ！！
外食	1	なか卯 親子丼サラダセット	M
	2	coco's ハンバーグランチ	M
	3	大連 鶏南蛮定食	H
	4	大将うどん 肉汁うどんとかき揚げ	M
	5	松屋  牛めし野菜セット	M
	6	南京亭 チャーハン・二個餃子	H
	7	一伝家  とんこつラーメン チャーシュー丼	H
	8
	9
	10

冷蔵庫の中のじゃがいも、

たくさん買っておいたがどれも芽吹き始めて

あわやもやしみたいになりかけてました。

しばらくお芋は食べてなかったので、

タマネギとじゃがいもを水煮にしました。

一分を取り分けて肉を入れてカレー粉で煮こむ。

最後にスパイスをきかせて頂きました。

なかなか美味しいものです。

ビタミンCたっぷりです。

 

気温が暖まり随分と過ごしやすくなりました。

この冬は寒かったそうですが、

体の中が燃焼していることもあって

あまり寒さを感じなかった。

あくまでも例年と比べてです。

ここに来て級に暑い日も出てきたりと、

今度は体を夏に変えていかないといけない。

今年の夏はどうなのかな？

 

実家ではじゃがいもを植えたそうですが、

暖かくなりようやく成長が始まったようです。