２日

食事のチェックやっています。

ヘビーカロリーだけをチェックするよりも

外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。

美味しい物はカロリーが高い！！

そうばかりとも言えないが、

陥りやすい罠から逃れたい。

肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと

食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。

 

<colgroup> <col width="86" /> <col width="86" /> <col width="189" /> <col width="86" /></colgroup>

就寝時刻	2300	前日の就寝時刻
起床時刻	0500	今朝の起床時刻
本日の食事
	時間	内容	カロリー
朝食	0730	肉じゃが	400
昼食	1230	チャーハン・餃子	850
夕食	1900	手巻き寿司	650
	バランス	^^;
	運動量	(^^)v
	体調	(-_-;)
外食	1	なか卯 親子丼サラダセット	M
	2	coco's ハンバーグランチ	M
	3	大連 鶏南蛮定食	H
	4	大将うどん 肉汁うどんとかき揚げ	M
	5	松屋  牛めし野菜セット	M
	6	南京亭 チャーハン・二個餃子	H
	7	一伝家  とんこつラーメン チャーシュー丼	H
	8	ぎょうざの満州 チャーハン・餃子	M
	9
	10

気温と湿度の変化で

体はあまり良くない。

疲れますね。