６日

<colgroup> <col width="86" /> <col width="86" /> <col width="189" /> <col width="86" /> <col width="86" /> <col width="86" /> <col width="189" /> <col width="86" /></colgroup>

本日の食事				先月の実績
	時間	内容	カロリー		時間	内容	カロリー
朝食	0730	野菜たっぷり餅味噌汁	350	朝食	0730	ミニ親子丼	400
昼食	1230	しょうゆチャーシュー麺	700	昼食	1330	あんかけチャーハン	1000
夕食	1900	さつま揚げの味噌汁とおし鮨	600	夕食	1900	ナポリライス	600
	評価	カロリーOK、昼食スープを飲まず
	バランス	野菜はやはり朝晩で
	運動量	軽作業だが運転と休みなし
	体調	入浴で汗をかいてグッドコンディション
就寝時刻	2200	前日の就寝時刻
起床時刻	0700	今朝の起床時刻

実はうたた寝に気がついたのは丑三つ時、

夜中の2時に目が覚める事になる。

カラダがだるいのでコリャマズイと思った。

それから風呂に入る。

再び就寝したのは朝の4時です。

無事7時に起きました。

悪い生活習慣です。 

 

今日は昼前から暑かった。

夕方の現場では汗をかいてしまった。

明日は会社の取引先への研修に参加する。

楽しみにしている。