こんにちわ、暑い日が続きます。
脱水症状が出ぬよう、塩分水分の補給はこまめに！！
食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 | 0000 | 前日の就寝時刻 | |
| 起床時刻 | 0530 | 今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 | 0630 | 野菜と餅の味噌汁 | 400 |
| 昼食 | 1330 | とんこつ塩チャーシューとおにぎり |
1300 |
| 夕食 |
2000 |
鶏皮唐揚げとサラダ | 500 |
| バランス |
夜は野菜を・・・ |
2200 | |
| 運動量 | 中程度 | ||
| 体調 | 良好 | ||
| 外食 | 8/1 |
ビッグボーイ |
H |
| 8/2 | 東京トントララーメン | H | |
| 3 | |||
| 4 | |||
| 5 |
|
||
| 6 | |||
| 7 | |||
| 8 | |||
| 9 | |||
| 10 | |||
目覚ましいらずが続きます。
ボチボチ、ネタを予習しておかないと・・・。
「ローラだよ～」
「◯◯ダゼェ～」
「桃色クローバ～ゼット！！」
きゃり～ぱみゅぱみゅ
スマイルプリキュアの決め台詞 「ウルトラハッピー」「ハップップー」
5人分のセリフは覚えられないな～。
まだまだ暑い。
車のエアコン全開ですが、
パワーをだいぶん使うので燃費が悪い。
今年は幾分か雲が多いので、
直射日光さえ遮ればしのげる部分もある。
植木鉢の水の量がまた増えている。
10日程前は6リットルで足りたのに、
今は8リットルぐらい使う。
日暮れが少し早くなったように感じる。
暑さ寒さも彼岸まで・・・。
春の彼岸が3月、秋の彼岸は9月、
9月に入れば涼しくなるかな。
車はエアコンがないとどうしようもないが、
家はそうでもない。
風通しさえよくすれば比較的に大丈夫。
エアコンは年に数日しか使わない。
どうしようもなく暑くて仕方ない時と、
来客のくる時ぐらいかな。
エアコンの痛い涼しさというか寒さというか、
下手すると自律神経をおかしくしてしまう。
今の調子だと使わなく終わってしまいそうです。
