２０日

こんにちわ、暑い日が続きます。

脱水症状が出ぬよう、塩分水分の補給はこまめに！！

クラッときたら涼しいとこで休みましょう。

 

食事のチェックやっています。

ヘビーカロリーだけをチェックするよりも

外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。

美味しい物はカロリーが高い！！

そうばかりとも言えないが、

陥りやすい罠から逃れたい。

肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと

食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。

 

<colgroup> <col width="132" /> <col width="132" /> <col width="302" /> <col width="132" /></colgroup>

就寝時刻	2300	前日の就寝時刻
起床時刻	0530	今朝の起床時刻
本日の食事
	時間	内容	カロリー
朝食	0630	トーストとコーヒー	300
昼食	1200	ステーキ丼	900
夕食	1800	ナスの田楽とメンチカツ	650
	バランス	悪し!!	1850
	運動量	軽い仕事とゴロゴロ
	体調	熱中症みたいでだるい
外食	8/10	すき家	M
	8/10	ふくちゃん	H
	8/12	牛丼中盛	M
	8/13	ブーニースター  ランチ	M
	8/14	がんこ　宝塚　料亭	HH
	8/15	洋食弁当 JR	M
	8/17	たまには当たり外れもある	H
	8/20	天水	M
	9
	10

目覚ましいらずが続きます。

 

今日は久しぶりに【とらのこ】のつけ麺を食べようと足を運ぶ。

地元でも人気のあるむちゃくちゃ美味しいラーメン屋さんなのだが、

休業日だったようで残念でした。

しばし街を練り歩き、【天水】に入る。

なかなかこちらも良かった。

ごちそうさま。