こんにちわ。
いつの間にやら冬入です。
気温もまたまた随分と下がり、
外へ出るときは厚手のジャンバーが手放せなくなりました。
ノロウィルスが流行中です。
気をつけましょうね。
手洗い、うがい、歯磨き。
毎日のことだが大切です。
生活のハピタブルゾーンを考えよう！！
| 前日の就寝 | 目覚め | 朝食 | 昼食 | 夜食 | |
| 時間 | 0000 | 0700 | 0730 | 1200 | 1800 |
| 場所 | 副食(200以下) | ------ | 自宅 |
ドムドム |
自宅 |
| 食べた物 | ------ |
お餅 酢豚 |
ハンバーガーセット |
尾道ラーメン |
|
| カロリー | ------ | 500 | 800 |
900 |
|
|
合計 |
|||||
| 太る原因 | 食べ過ぎ | 運動不足 | 代謝の低下 | ||
| 食べる比率 | 朝食 3 | 昼食 4 | 夜食 3 | ||
| 摂取カロリー |
poor 1600キロロリー |
better 2000キロカロリー |
over 2400キロカロリー |
||
| 本日の一曲 | http://youtu.be/-kSF6aiR-Xw | http://youtu.be/PlIWhIVAOM4 |
先日のこと、
シャチハタを紛失して探してしまった。
探せど探せど見つからない。
使ったのは宅配の伝票に押したのが最後、
その後から見つからなくなってしまった。
しばらくしたら出てくるだろうと、
予備のスタンプを使うことにする。
どこに言ったのかなと思う。
今日は洗濯物が洗濯機の中で置きっぱなしだったので
時間があったので干すことにする。
洗濯機の中から衣類を取りだしていると、
カタッと音がする。
ようやく犯人を突き止める。
自分である。
まぁ仕方ない。
洗濯機から出てきたスタンプは
インクが薄くなっている。
またインクを買わないといけない。
あと２日、
際になって仕事が来る。
移動せずにできる仕事だったら無理も利くのだが、
移動をしての仕事だとそうそう無理も利かない。
明日は夕方から雨だという。
なんか冷たい雨になりそうです。
仕事の後にホームセンターに寄る。
若干の買い物をする。
欲しいのは文化鍋、
ようやく置いてある店を見つける。
ご飯を美味しく食べれるのなら
試してみたい鍋である。
今のところ土鍋が一番美味しいとおもっているが、
昔ながらの文化鍋も定評がある。
ぜひ試してみたい一品です。
とはいえ鍋だらけになっても困るので、
今日は買わないことにする。
時間だけはあったので店内を練り歩く。
ようやく欲しいものに出あうことになる。
最近、イーストの予備発酵を覚えて、
少しパンを焼いたりするようになった。
とはいえオーブン機能のついたオーブントースターでは
なかなか加減も難しいものです。
友人に相談したところ、
蓋付の食パンケースを使ってみてはとのことだった。
近所の雑貨店やホームセンターを探していたが、
残念ながらどこにも置いていなかった。
まぁ急ぐものでもないしそのうち・・・・。
今日はちょうどタイミングよく目に飛び込んでくれました。
ゲッツ!!!
いろいろと知らないことが多いので、
使い慣れるまでは少し時間がかかりそうです。
