こんにちわ。
いつの間にやら冬入です。
気温もまたまた随分と下がり、
外へ出るときは厚手のジャンバーが手放せなくなりました。
ノロウィルスが流行中です。
気をつけましょうね。
手洗い、うがい、歯磨き。
毎日のことだが大切です。
生活のハピタブルゾーンを考えよう！！
| 前日の就寝 | 目覚め | 朝食 | 昼食 | 夜食 | |
| 時間 | 0000 | 0700 | 0730 | 1200 | 1800 |
| 場所 | 副食(200以下) | ------ | 自宅 |
黒 |
なか卯 |
| 食べた物 | ------ |
バターロール ウインナーエッグ |
とんかつ定食 |
親子丼 ミニうどん |
|
| カロリー | ------ | 450 | 1200 |
850 |
|
|
合計 |
|||||
| 太る原因 | 食べ過ぎ | 運動不足 | 代謝の低下 | ||
| 食べる比率 | 朝食 3 | 昼食 4 | 夜食 3 | ||
| 摂取カロリー |
poor 1600キロロリー |
better 2000キロカロリー |
over 2400キロカロリー |
||
| 本日の一曲 | http://youtu.be/LHW6saIqk2Y |
寒い！！！！！
夕方から少し雪がちらつく。
寒いはずだ。
今日は羽目をはずしていっぱい食べる。
寒さに負けてはいられない。
そうだ、
標準語では
「寒い」
「さむ～」
濁点が入るともっと寒く感じる。
「さぶい」
「さぶ～」
半濁点が入った言い方だと
「さぷ～」
方言だといろいろあるみたい。
きょうはまたえらいさぶあすなー
今朝はえらさみーな
がばい寒かぎー
しったげさび
寒いけー
今朝はさみーともったら、たっぺがはりやんしたねー
けさはちいっとばかさぶいなー
寒かんべ
お寒いなもし
きゅーわほんなこてーひやかない。
ぼっけーさみーなー
部屋が暖まるまでは、
ちょいと寒いまんまです。
風邪引かないようにね。
