１日

こんにちわ

メタボ対策で食事のチェックやっています。 

<colgroup> <col width="86" /> <col width="86" /> <col width="189" /> <col width="86" /></colgroup>

就寝時刻	0200	前日の就寝時刻
起床時刻	0700	今朝の起床時刻
本日の食事
	時間	内容	カロリー
朝食	0800	野菜味噌汁　餅1	300
昼食	1330	焼肉丼	1200
夕食	1700  　　1900	サンドイッチ   　カレーライス	300       400
	バランス	まぁいいか
	運動量	ちょいとヘビー
	体調	朝昼風邪薬後好調
外食	1	南京亭　焼肉丼　2個餃子	H
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