10/24(火)の練習

先週末からインフルエンザや体調不良のメンバーが増えてしまい、、

今日はブリッツメンバー8人での平日練習。

6年生は2人のみ💦

そこに！！

OBが3人来てくれました✨

中3、高1、高2それぞれバスケを今も頑張っているOBたち。

学年違うのにいつまでたっても仲良しでうれしく思います！

OBたちのおかげで、ハイレベルな対戦メニューが出来て高学年の子達本当によかったね！

体調不良と闘っているメンバーたち‼️

治ったら思いっきりストレス発散しよう🏀

焦らず治してください！大丈夫だよー！

⚡️《10/24(火)の練習メニュー》⚡️

★は今月の強化メニュー（強い気持ち、脚力、スクリーンアウト、ディフェンス、オフェンスの動き方、判断能力）

①準備体操、体幹

②ハンドリング、その場のドリブル

③ディフェンスフットワーク

★④フットワーク　　

→おしりが筋肉痛の5年生たち！筋肉痛は筋肉がついている証拠💪よく頑張ってます！

⑤ストップと技ドリブル（ボールあり）

⑥シュートフェイクからのカットイン練習

⑦オールドリブルシュートとゴール下シュート　

⑧ミートシュート

⑨ゴール下シュートとサークルディフェンス　　　

★⑩：4ヶ所でオフェンスの確認シュート

→プログラムタイマー　40秒ずつ

その①トップからのカット　右

その②45度ミドルドライブ　右

その③ トップからのカット　左

その④ 45度ミドルドライブ　左

その⑤ハイポストで手渡し

その⑥ハイポストでターン

その⑦ハイポストからバックドア

【ここから、すーコーチ参上‼️】

★11：ツーメン 

→声がよく出てました✨

★12：スクリーンアウトからの速攻練習

→OBが来てくれると良いスクリーンアウトになりました！まだスクリーンアウトの習慣化には意識が足りてません。引き続きがんばろう！

★13：ディフェンスのための一対一（ハーフ）

→抜かれたとしても最後まであきらめず、相手に苦しいシュートを打たせるという考え方を身につけていきましょう！

OBに勝てたときは楽しそうだったね(^-^)