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先週末からインフルエンザや体調不良のメンバーが増えてしまい、、
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今日はブリッツメンバー8人での平日練習。
6年生は2人のみ💦
そこに!!
OBが3人来てくれました✨
中3、高1、高2それぞれバスケを今も頑張っているOBたち。
学年違うのにいつまでたっても仲良しでうれしく思います!
OBたちのおかげで、ハイレベルな対戦メニューが出来て高学年の子達本当によかったね!
体調不良と闘っているメンバーたち‼️
治ったら思いっきりストレス発散しよう🏀
焦らず治してください!大丈夫だよー!
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⚡️《10/24(火)の練習メニュー》⚡️
★は今月の強化メニュー(強い気持ち、脚力、スクリーンアウト、ディフェンス、オフェンスの動き方、判断能力)
①準備体操、体幹
②ハンドリング、その場のドリブル
③ディフェンスフットワーク
★④フットワーク
→おしりが筋肉痛の5年生たち!筋肉痛は筋肉がついている証拠💪よく頑張ってます!
⑤ストップと技ドリブル(ボールあり)
⑥シュートフェイクからのカットイン練習
⑦オールドリブルシュートとゴール下シュート
⑧ミートシュート
⑨ゴール下シュートとサークルディフェンス
★⑩:4ヶ所でオフェンスの確認シュート
→プログラムタイマー 40秒ずつ
その①トップからのカット 右
その②45度ミドルドライブ 右
その③ トップからのカット 左
その④ 45度ミドルドライブ 左
その⑤ハイポストで手渡し
その⑥ハイポストでターン
その⑦ハイポストからバックドア
【ここから、すーコーチ参上‼️】
★11:ツーメン
→声がよく出てました✨
★12:スクリーンアウトからの速攻練習
→OBが来てくれると良いスクリーンアウトになりました!まだスクリーンアウトの習慣化には意識が足りてません。引き続きがんばろう!
★13:ディフェンスのための一対一(ハーフ)
→抜かれたとしても最後まであきらめず、相手に苦しいシュートを打たせるという考え方を身につけていきましょう!
OBに勝てたときは楽しそうだったね(^-^)
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