つま先立ちで若返り血管をつくる

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自己紹介: アラ40に突入してから老化現象を自覚。なんとか若返りたい！

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膝裏のばしの効能、効果とレビュー: 頑固な腰痛、ひざ痛、首痛が治る膝裏伸ばしについて。
食事を工夫してもっと健康になる: やっぱり大事なのは食事、健康は食から。
腸の疲労度チェック（排便回数、便の状態、色、食事など）: 腸への負担が増大している現代人について