6月からスポーツジムへ通ってます。
週2・3回通っています。
先週、頑張り過ぎて肩を痛めました
肩を鍛えるマシンの重りを重くしたせいです
毎日湿布したりしていますが、
まだ治りません。
でもそれ以外は元気なので、
今日もスポーツジムへ出かけました。
ランニングマシーンを20分
（走らず早歩き）
最初は10分もキツかったけど、
20分出来るようになりました
マシーン7種類
最後にエアロマシン（自転車こぎマシン）
肩が痛いくせにジムへ行くと全部こなしちゃって、家に帰ると肩がまた痛くなっての繰り返し
また肩に湿布貼ってます
治るには時間がかかりそうです
