たりない。困る。

何が、たりていないか。

それは、ミネラルとか、運動。


最近寝ていると足がつるのです。

とても痛い。

「足がつる」とはふくらはぎにある腓腹筋（ひふくきん）の痙攣だそうで。

ミネラル不足とか運動不足とかが原因だとか。






うむ。生活を改めようと思う。