普段からの呼吸法。実践編

普段からの呼吸法。いよいよ実践しようと思います。とか、言っても、実践なんて、大げさな話ではないのです。
以前、試してガッテンでやっていて、これがYouTubeにアップされていたのをたまたま見つけて、それを真似てみようとはじめてみました。

もちろん、いわゆる腹式呼吸なのですけど。ゆっくり吐くのがコツですね。

吸気：呼気=1：2

確かにホルンを吹いているときは、素早く息を吸って、ゆっくり吐き出していますから、納得できます。

仕事では意外にも、用意した薬と処方箋と突きあわせているとき、息を止めていたりしているときもあることに気づかされました。


それもあって、とりわけ仕事中も意識して呼吸法を取り入れようと思ったわけです。

これを意識して、続けるのはなかなか大変ですけど、気づいたらやる…くらいから試してみることにしました。
はじめたばかりですが、なんとなくいい感じです。肩のコリも少し楽です。


ちなみに現在習得中のホルンの呼吸法ですが、腹式呼吸のさらに上をいくものです。
それについては日を改めて紹介しますね。

♪(´ε｀ )