呼吸のすごい力 みなさんはふだん、どんな呼吸をしていますか？私たちが当たり前のようにしている呼吸は、体や心、そして、私たちの人生をも左右します。「気功をしたら健康になった」「ヨガでキレイになれた」「瞑想で心が安定してきた」といった話をよく耳にします。こうした心身の変化のカギを握るのが、呼吸です。深い呼吸には、エネルギーを動かす効果があります。深く息を吐くことで、私たちの胸に詰まったストレスや老廃物が外に出され、全身のエネルギーと血液の循環がよくなります。この結果、体が温まって代謝が活発になり、心理的・精神的にも安らぎや充実感が得られるのです。
幸せとは、創造するもの イルチブレインヨガの基になっている脳教育では「幸せとは、向こうからやってくるのではなく、積極的に自分から創造するもの」という考え方を提唱しています。呼吸や瞑想、気功によって、体のエネルギーの変化を呼び起こせば、脳内ホルモンの分泌が変わり、脳活性化が促されます。脳を目覚めさせることで、体と心を健康な状態に導かれ、「本当の自分」を創造してゆくのです。
