大岳山に登りたいけど登れない後田量椀 早朝と昼の食事写真 赤口シネマ 日曜競馬(お金に余裕が出るまで)

4回食事するうちの自分で献立した2食を掲載。bmiと最高血圧の三日間中央値を添付する。たまに外の風景。

早朝食

2023-11-19 06:00:26 | 同僚グルメ東京グルメ

きゅうりの糠漬け74グラム
沢庵16グラム
ごま10グラム
ちかえり6グラム
はえぬき151グラム
みかん113グラム

エネルギー682kcal タンパク質15.2g 脂質12.2g 炭水化物140g 塩2g


コメント    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 週平均総消費 目標2278kcal | トップ | 小金井公園陶器市 »
最新の画像もっと見る

コメントを投稿

同僚グルメ東京グルメ」カテゴリの最新記事