大岳山に登りたいけど登れない後田量椀　早朝と昼の食事写真　赤口シネマ　日曜競馬（お金に余裕が出るまで）

4回食事するうちの自分で献立した2食を掲載。bmiと最高血圧の三日間中央値を添付する。たまに外の風景。

朝食　基本パターン2 カロリー計算付き

2024-10-20 03:34:14 | 同僚グルメ東京グルメ

エネルギー　809キロカロリー
タンパク質　18.6グラム
脂質　9.66グラム
炭水化物　165グラム
塩分　1.22グラム

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しめじご飯を食べると茶が恋しくなる。茶を飲むと、大井川でおおい！と叫びたくなる。じっくり遊ぼう秋競馬。

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