いつかのために今日をがんばる

自分のためだけに使える時間が
たくさんある毎日

いつかのために今日をがんばっていたのだけど

昨日それが明確になった

二度と連絡しない、したくないと思い、何にも記録しなかった
だけどこれまでも１、２度電話をかけた
いつのことかは忘れたほど遠い昔

曇り空で肌寒い日だったのが背中を押した
11時３０分　記憶を頼りに番号を押すと
出た
元気そう
分かってくれたのかな

１０月、２１年、２年、１４年、次は2年か３年なのか
すべて対等を望んでいます

バムウォームが冷えに効いています

バムウォームとはお尻巻きです

身体は寒いと感じていないのに
骨盤周りの肌が冷たくて気になっていました

家に居るときは
ジーンズの上にミニスカート履いてみたけど
着心地が悪くて
フリースやブランケットを巻くのは美しくない

もう使わなくなった手編みのマフラーがあって
編み直したい気持ちが数年続いていたので
そうだ簡単バムウォームを編もう

しかももっと単純に考えて
股下１５ｃｍの腹巻を編むことにした

楽しい楽しい編み物は楽しい
初日は一日中編んでしまい
集中しすぎて頭痛

単純に、と考えたのに
完成品の出来栄えに納得できずに
結局２回編みなおして
自慢のバムウォームが完成しました

ジーンズの上に履くから着脱が簡単で
骨盤周りの肌も冷たくありません

サーモグラフィ画像で見たら
きっと全身オレンジ色でしょう

yoga とオイルマッサージが自分には1番合ってる

4月にyogaを再開したものの6月～１０月はお休みして、もっとハードなことをたまにしてた。

7月に藤沢五月氏の別人になった姿に感化されてボディーメイクにめざめ、

1日２時間ほどダンスやジョギング、ストレッチをして汗を流したんだけど

体重はあまり減らない上に下腹の中にゴムボールが入ったようになって

初めての体形に病気か？と心配になったほど

10月の健診のときに医師に聞いてみると、年齢とともに変化すると言われて


筋肉質になるほど引き締めることができない私にはyogaが合ってる

yogaとマッサージ

なにもやらないよりは身体が軽くなって心も軽くなっている

yoga

2010.yogaに出会い、気が向いたらおウチでやって、たまにお友達に教えてみたりした。
しかし、いつのまにか遠のいてしまって・・・。

2020.yoga再開。30分やって踊り子のポーズで終了。
しかし、いつのまにか遠のいてしまって・・・。

2023.yoga再再開。30分ストレッチをした後、30分yogaをして踊り子のポーズで終了。
私は、自分のウエストだけには自信がある。

最近むくみが酷いので、ネコの伸び➡犬➡コブラ➡英雄➡背中立ちのポーズ。

その後、全身伸び➡片ひざ引き寄せ➡ねじり➡空中に円を描く➡橋のポーズ。

最後は、はとのポーズを３パターン➡踊り子のポーズ。

今回は続けるぞ～❣　あのワンピースをおろす日が待ち遠しい～❣

4日目に膝にきた

YouTobe見ながら有酸素運動して
筋肉痛になって
効いてる～と
喜んでたのもつかの間

４日目に膝が痛くなった

やっぱり激しい運動は
初心者にはダメなんですね～

だからまた静かにゆっくり
ストレッチしま～す