シチヘンゲ

キレイでいるための小さな心がけ

いつかのために今日をがんばる

2024-10-04 | 美容
自分のためだけに使える時間が
たくさんある毎日

いつかのために今日をがんばっていたのだけど

昨日それが明確になった

二度と連絡しない、したくないと思い、何にも記録しなかった
だけどこれまでも1、2度電話をかけた
いつのことかは忘れたほど遠い昔

曇り空で肌寒い日だったのが背中を押した
11時30分 記憶を頼りに番号を押すと
出た
元気そう
分かってくれたのかな

10月、21年、2年、14年、次は2年か3年なのか
すべて対等を望んでいます




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バムウォームが冷えに効いています

2024-01-27 | 美容
バムウォームとはお尻巻きです

身体は寒いと感じていないのに
骨盤周りの肌が冷たくて気になっていました

家に居るときは
ジーンズの上にミニスカート履いてみたけど
着心地が悪くて
フリースやブランケットを巻くのは美しくない

もう使わなくなった手編みのマフラーがあって
編み直したい気持ちが数年続いていたので
そうだ簡単バムウォームを編もう

しかももっと単純に考えて
股下15cmの腹巻を編むことにした

楽しい楽しい編み物は楽しい
初日は一日中編んでしまい
集中しすぎて頭痛

単純に、と考えたのに
完成品の出来栄えに納得できずに
結局2回編みなおして
自慢のバムウォームが完成しました

ジーンズの上に履くから着脱が簡単で
骨盤周りの肌も冷たくありません

サーモグラフィ画像で見たら
きっと全身オレンジ色でしょう




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yoga とオイルマッサージが自分には1番合ってる

2023-12-07 | 美容
4月にyogaを再開したものの6月~10月はお休みして、もっとハードなことをたまにしてた。

7月に藤沢五月氏の別人になった姿に感化されてボディーメイクにめざめ、

1日2時間ほどダンスやジョギング、ストレッチをして汗を流したんだけど

体重はあまり減らない上に下腹の中にゴムボールが入ったようになって

初めての体形に病気か?と心配になったほど

10月の健診のときに医師に聞いてみると、年齢とともに変化すると言われて


筋肉質になるほど引き締めることができない私にはyogaが合ってる

yogaとマッサージ

なにもやらないよりは身体が軽くなって心も軽くなっている
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yoga

2023-04-13 | 美容
2010.yogaに出会い、気が向いたらおウチでやって、たまにお友達に教えてみたりした。
しかし、いつのまにか遠のいてしまって・・・。

2020.yoga再開。30分やって踊り子のポーズで終了。
しかし、いつのまにか遠のいてしまって・・・。

2023.yoga再再開。30分ストレッチをした後、30分yogaをして踊り子のポーズで終了。
私は、自分のウエストだけには自信がある。

最近むくみが酷いので、ネコの伸び➡犬➡コブラ➡英雄➡背中立ちのポーズ。

その後、全身伸び➡片ひざ引き寄せ➡ねじり➡空中に円を描く➡橋のポーズ。

最後は、はとのポーズを3パターン➡踊り子のポーズ。

今回は続けるぞ~❣ あのワンピースをおろす日が待ち遠しい~❣
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4日目に膝にきた

2021-06-02 | 美容
YouTobe見ながら有酸素運動して
筋肉痛になって
効いてる~と
喜んでたのもつかの間

4日目に膝が痛くなった

やっぱり激しい運動は
初心者にはダメなんですね~

だからまた静かにゆっくり
ストレッチしま~す
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