KOZUE Method後は、恒例のあれです∠(*￣∇￣)／

さて、、
KOZUE　Method、だいぶ人数が増えてきたと思いませんか？

ありがたいことに、
ずっと続けてくださいる方が増えてきて
ほんと、うれしいです∠(*￣∇￣)／

そして、、、
その後の宴会に来てくださる方も増えてきて
めっちゃうれしいです∠(*￣∇￣)／



新年会やーー∠(*￣∇￣)／

って、わたくし
ただただ飲んで食べてまして、



肉と



これしかお料理写真ないっていう・・・| 壁 |д・)

クリームチーズのメイプルシロップがけ
なんか女子的メニューですなー(￣∇+￣)vキラーン

いばってる場合ちゃいまんがな
奥さん、写真はー

大丈夫(￣∇+￣)vキラーン

愛ちゃんがちゃーんと撮ってくれてます
いつもありがとーございます



軟骨のから揚げさん
これが手前のどう見ても辛そうなヤツが普通で
後ろの普通そうなヤツが刺激的って
予想を裏切るヤツでしたわ



毎度おなじみ、あふれポテトさん



これなんだっけ？？
なんかお肉です←酔っぱらってた人

アケミ先生に、
みんなでお誕生日のメッセージカードをお渡しして
先生、ちょっとうるうるしちゃったり

なんだか心温まる会だったのだけど、

お店がちょー満員で
いつも二次会もここでしちゃうのに
追い出される羽目になるっ(ー_ー)!!

しょうがなく、
上の階のお店に移動しましてー



デザート食べる人
つけもの食べる人
チーズ春巻き食べる人

それぞれ楽しむ∠(*￣∇￣)／



手前は
そぼろごはんやおまへん
ティラミスにそぼろ風チョコが乗ってます

るんるん、ビール片手に
パフェ食べるOL

全然いけちゃいます

このお店、



枝豆がおかわり自由でして、
注文頼むと、なんだかルーレットが回り
獲得したチーズケーキ

愛ちゃんが食べます∠(*￣∇￣)／

って、愛ちゃん
その後、



こんなのも食べてたよ・・・（密告）
うずらさん

宴もたけなわ
ふと気づくと11時前でびっくりW(゜o゜)w

楽しい時間ってあっという間なのねー

でも、また会えるからいっかー
皆さま、おつきあいありがとー

お名残惜しく駅までお見送りして、
OL、ホテルに帰ったのでした

2日目に続く・・・

って、めっちゃ眠くなってきたので
また明日

ではでは
おやすみなさいｚｚｚ

今年初めてのKOZUE Method 楽しく動きました～ 次回は2月15日です

今年初めての

KOZUE　Method

楽しく動きました∠(*￣∇￣)／



あら？？
皆さま、黄色いボールを手にしてます

なんか書いてありますよーー



KOZUE Methodオリジナルのボールでありました（￣―￣）



年末年始を挟んで
1か月半ほど間があいてしまい、

また、前日腰を痛めてしまった方
また、初めてさんも何人かいらっしゃったので、

今回は、まずこのボールをお尻の真ん中、仙骨にあてて
ゆらゆらほぐすことから・・・

これは、腰が痛い方でも
ボールをへこましてあまり高さを出さないようにすると
無理なくできるんです

ゆらゆら
仙骨からお尻の上の方、腰、胃の後ろぐらい、
肩甲骨と、少しずつ上げていって
身体をほぐしていきます

胃の裏辺りにあてると、
身体がぐっと伸びるので
胃が痛いOL

これはストレスらしいけど（注：食べ過ぎではない）、
肩甲骨辺りをほぐしていくと、
左には自律神経が固まってたりするので
なんとなく身体もほぐれて、胃もすっきりしてきます

人間の身体って不思議

さて、このボールでは
表面しかほぐすことができないとのことで

お次は
テニスボールで
悶絶お尻マッサージです(ー_ー)!!

右のお尻の真ん中にボールを置いてくりくり
横にころがって、お尻の横をぐりぐり

これが、もう結構な痛みでして、、、

「痛くない人は場所が違いますからね（￣―￣）」
とKOZUE先生が廻っていくのだけど、
みんな、静かにしてますからね・・・

「皆さん、顔怖いですよー」
と言われるけど、
いや、あの、めっちゃ耐えてますから・・・

って、、、
悶絶ゆらゆらしてたら、
OLのテニスボールがころころ転がりまして、
KOZUE先生に
「はい、これ（￣―￣）」
とマッサージボールを渡されるっ(ー_ー)!!

マッサージボールの方が固いので、
体重乗せると、より奥の方までほぐすことができるらしい・・・

って、おっそろしい痛みですわー(ー_ー)!!

しかも、OL、なんでかまた
KOZUE先生のど真ん前のポジションだったので、
見本にされて、
膝の後ろにボールをあてて
膝をかかえると、
ものすごい痛さですわーーー
━━━((；゜Д゜))━━━!!

膝の後ろなんて
あまりもみほぐさないから
ものすごく固くなってるらしいですよ

皆さまもぜひお試しをー

さて、悶絶のマッサージを終えると、
なんだかお尻も脚も軽くなりまして、
ゆっくり動いていきます

今回は
かなりゆっくり
でも、徐々に腹筋とか入ってきて
腕立てもできたりするし、
最後の四つん這いも
体育座りから足を上げての腹筋も
できるようになる

「腹筋、思い出しましたかーー（￣―￣）」
KOZUE先生が笑う

えっと、
皆さん、思い出されたと思います・・・| 壁 |д・））

さて、今回は、
アケミ先生が先日誕生日だったので、

またまたみんなで囲んで
HAPPY　BIRTHDAY♪を歌う



みんなで先生をぎゅーっと∠(*￣∇￣)／

今回も楽しく盛り上がりました∠(*￣∇￣)／

さて、次回は、

2月15日（金）14:00～

KOZUE先生と
東京へまいりますよ∠(*￣∇￣)／

そして、その次は、

3月12日（火）14：00～

楽しく動きましょーー∠(*￣∇￣)／

ぜひご参加お待ちしています


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・・・・・・・・・・・・・

さて、、、
OLは、朝結構必死のぱっちで会社へ行ったのですわー(;・д・)

ころころ持って走ったので、
勘定奉行さまに、
ん？？中身空じゃね？？と
バレたかもしれん

そして、
ばたばたと仕事をやっつけて、
ばたばたと新幹線に飛び乗る

毎度ながらの、生き急ぎ過ぎ

京都を過ぎた辺りから
キョーレツにお腹がすいてきて
お弁当を食べようかな・・・と思ったら
窓側の方が席を立ったので
（OLは、3列シートの通路側が好きです）
帰ってきたら、食べようと思ってたら
なかなか帰って来ない

うーーーん

と目を閉じて待ってて

ふと気づいたら

窓側の方、戻ってはったーーー(ー_ー)!!

なんで？？
いつの間に？？

わたくし、日頃のお疲れのせいか
おそろしく深い眠りについてたようです←怖すぎる

気を取り直してお弁当食べて
元気回復して、
たたたーっと、スタジオのある日暮里へ向かったのでした

いやいや、
間に合ってよかったです(-_-;)

さてさて、

KOZUE　Method後の話はまたー∠(*￣∇￣)／