天気予報では
ちょっと寒さは緩むと言っていた
でも、昨日より風がある気がする
やっぱり寒い
いよいよ本格的に冬到来か・・・
冬になると
やっぱりあったかい布を触りたくなる
膝とかにウールの縫いかけの布が乗ってるとあったかいんだな
これは、4，5年前の作品展で作ったパッチワークバッグ
お嫁に出したくないぐらい
もぐらくん（ですよね？）がお気に入りだった∠(*￣∇￣)／
こういうパッチワークまたやりたいな
なんせ、
布はたーんとあるので・・・(;・д・)
だって、このパッチワークは
大体12㎝角
1m布があったら、どんだけ取れるんだろ
ざっくりと100枚近くいけるんじゃなかろか
しかも、わたし、全部違う布にしちゃうのがお好きなので
ってことは、
かばん1個に1枚か2枚しか使わないってことじゃないすかーー
奥さん、、、
そりゃ、布がたまるはずですね・・・| 壁 |д・)
あ、そうですね(;・д・)
えーっと、、、
そんなわけで
この土日は、布整理にハゲみたいと思います(;・д・)
・・・・・・・
さて、
感染拡大が続いてるので
結構在宅にしてるのだけど、
家にいると、まあ歩きませんよね・・・| 壁 |д・)
そういう運動不足がたまって
ちょっとした段差とかでつまづいてこける人が増えていると
会社で回ってくる健康だよりに書いてあった
確かに・・・
歩かないと足腰が弱る
そんなお年頃ですもんね
（あ、わたしだけっすか(;・д・)）
それを防ぐにはどうしたらいいのか
もちろん
根本的なこととして
スマホ見ながら歩くとか
時間に余裕がなさすぎて走るとか
そもそも安全に欠ける行動はしないことが
重要なんだけど、
やっぱ、走るじゃないすかー
（奥さん、いつも余裕ないですもんね）
足腰を鍛えるにはどうしたらいいのか
それには
効果的な運動とバランスのいい食事と書いてあった
そりゃ基本だろと思いながらも
運動ってどんなものかなと見てみたら
バランス運動とスクワットだった
そこについてたイラストを見てびっくりするw(゜o゜)w
ちょっとコピペで貼りますけど
これw(゜o゜)w
KOZUE METHODをやってる人、、、
どっかで見たポーズじゃないすかーー
これ、よくやらされるヤツじゃん
わたしは、「ヨガの木のポーズ」が苦手でして(;´･ω･)
バランス取らんとあかんと変に足とか力入るからな
ちゃうねんー
結局は、お尻と腹筋なんだよな
と、最後の方で気づいた時には
いろんなところがお疲れで、さらにゆらゆらになるってな
あかん生徒ですねん(;´･ω･)
KOZUE先生といえば、
もちろん、スクワットも多めで
これも、コピペ貼りますけど
つまりは
KOZUE METHODって
理にかなった動きだったんだーー
と、いまさらながら気づく
（またまたあかん生徒ですけど）
ってことで、
最近は夜活でも、スクワット多めかな
寒いから、身体縮こまってるので
ゆっくりほぐしてからのスクワットね
（ほぐしとかないと、足つりますねん←またまたあかん生徒）
さてさて
KOZUE先生、また新しいことを始めるみたいですよ
プチパーソナル？
日頃身体の気になるところ
痛いところやクセなどをカウンセリング
さらに改善トレーニングをパーソナルで教えてくれるそう
KOZUE先生のパーソナルは
ほんとにいいもんね
ビューティペアレッスンで
夏頃からずっとパーソナルを受けてるけど
自分の身体のことって
意外によくわかってないんだな
なんかちょっと身体が斜めになってても気がつかない
なんで、こんなに動きづらいんだろ・・・
疲れてるからかな・・・
寝たら治るかーって感じだったもん
ところが、実際は、寝ても治らないんだな
だって、疲れてるからじゃないから
長年の動き方とか身体の使い方のクセがこり固まって、
斜めになるわけですよ
これを正しい感じに持ってくのは
これまた膨大な時間がかかりそうだけど
KOZUE先生は
「リセットするのが大切
日常の生活で戻っていくけど
またリセットする
そうやって、身体に正しい位置を
覚えさせるんです」
と言う
なんかKOZUE先生がついてたら
できそうな気になっちゃう
わたしが最近割と調子いいのは
KOZUE先生のおかげかな
助かっております
さてさて、
やっと金曜日
ちょっと気合入れて、諸々がんばります
ではではー