残業帰り、絞られてきた人・・・ 次回KOZUE METHODは、12月17日(火)です

なんかやばいのだ(;゜Д゜)

間違いなく食べ過ぎなのだ(゜Д゜;)

いや、飲み過ぎなのか？？
不摂生の限りを尽くしてるので
もはや何が原因かよーわからんけど
 
月曜日の朝、会社用のパンツを履いたら
ウエストがきつきつだった(;゜Д゜)

ウエストもきついけど
なんか足もめっちゃ太った気がする・・・

や、やばいじゃなかろか・・・(゜Д゜;)

なので、
本日は残業帰りに
恐る恐るスタジオへ寄る女・・・| 壁 |д・)

なんせ、先週はばたばた過ぎて
夜のストレッチもボールぐりぐりも全然してないので
動ける自信がまったくないんですけど・・・

今日は
ゆっくりしっかりレッスンらしい

でも、３Dって、、、
上ったり下りたり
腹筋入れてないと、すぐふらふらするので
気を抜けないヤツでして・・・

KOZUE先生、最近ヒップアップに凝ってるらしく
（OLのたらたらしたお尻が気になるのかもしれないけど）
四つん這いからの後ろへ足を振り上げる動き多し

さらに、すぐショルダーブリッジで
お尻を上げ下げ

あかん、お尻がだるすぎる

その後は、腹筋の動きが続きまして

外は結構な寒さなのに
汗びっちょりになる(;・д・)

本日もよー動きました

でもね、
凝り固まってた背中も
冷え切ってた脚も
なんだかすっきり

やっぱ、自分の身体に集中する時間って
大切だなーと、実感したのでありました

その後、帰って来てから
日曜日まとめた服やら布やらジャンプやらを
せっせとゴミステーションへ運ぶ

金曜日家の前にも出せるんだけど、
嫁、不在でして、
勘定奉行さま、出せる自信ないとかおっしゃるので
この際、運んどくかと・・・（できた嫁←自分で言うとく）

もくもくと6往復しまして、、、

さらに、腕ぱんぱん
お尻、めっちゃ痛い(llllll゜Д゜)

きっと、明日は
すっきりヒップアップしてることでしょう(￣∇+￣)vキラーン
 
さてさて
年内最後の東京レッスンは 

12月17日（火）14:00～

ですよーー∠(*￣∇￣)／



気になる方、 ぜひご参加お待ちしています∠(*￣∇￣)／

さらに、来年の予定は

1月14日（火）14:00～
 
2月14日（金）14:00～

ぜひ、UEPYのLINE＠ もしくは

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お待ちしてます∠(*￣∇￣)／

さて、OL、洗濯干して、今日は寝ますｚｚｚ

明日ヒップアップしてますように・・・

ではでは