今年初めてのKOZUE Method 楽しく動きました～ 次回は2月15日です

今年初めての

KOZUE　Method

楽しく動きました∠(*￣∇￣)／



あら？？
皆さま、黄色いボールを手にしてます

なんか書いてありますよーー



KOZUE Methodオリジナルのボールでありました（￣―￣）



年末年始を挟んで
1か月半ほど間があいてしまい、

また、前日腰を痛めてしまった方
また、初めてさんも何人かいらっしゃったので、

今回は、まずこのボールをお尻の真ん中、仙骨にあてて
ゆらゆらほぐすことから・・・

これは、腰が痛い方でも
ボールをへこましてあまり高さを出さないようにすると
無理なくできるんです

ゆらゆら
仙骨からお尻の上の方、腰、胃の後ろぐらい、
肩甲骨と、少しずつ上げていって
身体をほぐしていきます

胃の裏辺りにあてると、
身体がぐっと伸びるので
胃が痛いOL

これはストレスらしいけど（注：食べ過ぎではない）、
肩甲骨辺りをほぐしていくと、
左には自律神経が固まってたりするので
なんとなく身体もほぐれて、胃もすっきりしてきます

人間の身体って不思議

さて、このボールでは
表面しかほぐすことができないとのことで

お次は
テニスボールで
悶絶お尻マッサージです(ー_ー)!!

右のお尻の真ん中にボールを置いてくりくり
横にころがって、お尻の横をぐりぐり

これが、もう結構な痛みでして、、、

「痛くない人は場所が違いますからね（￣―￣）」
とKOZUE先生が廻っていくのだけど、
みんな、静かにしてますからね・・・

「皆さん、顔怖いですよー」
と言われるけど、
いや、あの、めっちゃ耐えてますから・・・

って、、、
悶絶ゆらゆらしてたら、
OLのテニスボールがころころ転がりまして、
KOZUE先生に
「はい、これ（￣―￣）」
とマッサージボールを渡されるっ(ー_ー)!!

マッサージボールの方が固いので、
体重乗せると、より奥の方までほぐすことができるらしい・・・

って、おっそろしい痛みですわー(ー_ー)!!

しかも、OL、なんでかまた
KOZUE先生のど真ん前のポジションだったので、
見本にされて、
膝の後ろにボールをあてて
膝をかかえると、
ものすごい痛さですわーーー
━━━((；゜Д゜))━━━!!

膝の後ろなんて
あまりもみほぐさないから
ものすごく固くなってるらしいですよ

皆さまもぜひお試しをー

さて、悶絶のマッサージを終えると、
なんだかお尻も脚も軽くなりまして、
ゆっくり動いていきます

今回は
かなりゆっくり
でも、徐々に腹筋とか入ってきて
腕立てもできたりするし、
最後の四つん這いも
体育座りから足を上げての腹筋も
できるようになる

「腹筋、思い出しましたかーー（￣―￣）」
KOZUE先生が笑う

えっと、
皆さん、思い出されたと思います・・・| 壁 |д・））

さて、今回は、
アケミ先生が先日誕生日だったので、

またまたみんなで囲んで
HAPPY　BIRTHDAY♪を歌う



みんなで先生をぎゅーっと∠(*￣∇￣)／

今回も楽しく盛り上がりました∠(*￣∇￣)／

さて、次回は、

2月15日（金）14:00～

KOZUE先生と
東京へまいりますよ∠(*￣∇￣)／

そして、その次は、

3月12日（火）14：00～

楽しく動きましょーー∠(*￣∇￣)／

ぜひご参加お待ちしています


お問い合わせは、UEPYのLINE＠
もしくは

KOZUE先生のHPの「Contact US」のフォームより
よろしくお願いします

 

http://shapelybody.jp/ja/contact.html

UEPYのLINE＠↓

下記、友達追加のボタンを押していただくと
QRコードが出ます
読み取っていただくか、



もしくは、
LINEの友達追加で
下記IDを入力ください

「@wpc9198o」

 

うまくメッセージが受け取れたらOKです

・・・・・・・・・・・・・

さて、、、
OLは、朝結構必死のぱっちで会社へ行ったのですわー(;・д・)

ころころ持って走ったので、
勘定奉行さまに、
ん？？中身空じゃね？？と
バレたかもしれん

そして、
ばたばたと仕事をやっつけて、
ばたばたと新幹線に飛び乗る

毎度ながらの、生き急ぎ過ぎ

京都を過ぎた辺りから
キョーレツにお腹がすいてきて
お弁当を食べようかな・・・と思ったら
窓側の方が席を立ったので
（OLは、3列シートの通路側が好きです）
帰ってきたら、食べようと思ってたら
なかなか帰って来ない

うーーーん

と目を閉じて待ってて

ふと気づいたら

窓側の方、戻ってはったーーー(ー_ー)!!

なんで？？
いつの間に？？

わたくし、日頃のお疲れのせいか
おそろしく深い眠りについてたようです←怖すぎる

気を取り直してお弁当食べて
元気回復して、
たたたーっと、スタジオのある日暮里へ向かったのでした

いやいや、
間に合ってよかったです(-_-;)

さてさて、

KOZUE　Method後の話はまたー∠(*￣∇￣)／

明日、いやもう今日か・・・ 25日（金）東京でKOZUE Methodです

いよいよ明日、

ちゃうちゃう、もう今日か・・・

いよいよ金曜日

1月25日（金）14:00～

KOZUE先生と
東京へまいりますよ∠(*￣∇￣)／


今年最初の

KOZUE　Method

楽しく動きましょーー∠(*￣∇￣)／



OL、またまた朝会社へ出社して
たたたーーっと諸々やっつけて
だだだーーーっと大阪駅へダッシュして
東京へまいります

わたしも今年初めての東京やーーー∠(*￣∇￣)／

るんるんまいりたいと思います

よろしくお願いいたします

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

エニアグラム　まやこ先生のblogで　→　★


どう見て、どう受け取るかも

柔軟であれば、言葉なんてものに一喜一憂することは無くなるんでしょうね。


柔軟な人の大事なカラダのポイントがあって

肩が開いていて、さがっているというのがあります。

 
肩の上がりはカラダの緊張サインでもありますので

警戒心と猜疑心を呼ぶのです。

 
人の言葉に心を乱されることがあれば

反撃の前に、肩を開いて下げて深呼吸ですね。

しっかり吐ききることも大切ですよ～（*＾＾*)


と、あって、、、


肩が開いていて、さがっている

w(゜o゜)w

わたくし、
産まれもってのちょーいかり肩ですけど・・・(;・д・)

あ、そういう問題ではなく、
いかり肩はいかり肩の人なりに
そうでない人はもっと下へ

胸を開いて、肩を下げる

って、あれあれ？？

そういや、KOZUE先生も
最初に、そう言って
息を吐くってのをさせるわー
(ノ゜ο゜)ノ オオオオォォォォォォ-

いろいろ目的は違うけど、
動作は一緒というか

身体をリラックスさせるのに
または
心をリラックスさせるのに

効果的な動きってことなのね・・・

現代社会は、なんせ
深呼吸をせんとあかんことがたーくさん起こりますからね| 壁 |д・)

かちょー（￣―￣）
深呼吸やでーー(￣∇+￣)vキラーン

なんて、課長に言うてる場合やおまへん

お疲れのOL、

東京行って、
胸を開いて、肩を下げよう
（勘定奉行さまに、わざわざ東京へ行って下げんでも・・・
　と言われそうだけど(^_^;)）

でもねー
背筋が伸びて、
胃腸も伸びて
なんだかすっきりできますよ

ご参加のみなさま

ぜひ体験くださいね∠(*￣∇￣)／

ではでは、OL
たたたーーっと、ころころ詰めて
とっとと寝ることにします

あ、今回はよんどころない事情で
PCは持って行きませんので、
blog更新は、帰って来てから
土曜日の深夜になるかな・・・

すみません

よんどころない事情っつうのは、

えっと、ばばーーんと仕入れ行こうと思ってまして、
なるべくころころ、かるーくすかすかにしとこうってな作戦です
（どんだけ、やる気？？(ー_ー)!!）

えへへ
楽しんでまいります∠(*￣∇￣)／

ではでは

 

お次はこれ∠(*￣∇￣)／ これまた大好きな布です

さて、、、
お次はこれ∠(*￣∇￣)／



これまた好き過ぎる布で、
お次のセットに取り組んでます∠(*￣∇￣)／

宇宙人？？

モンスター？？

この未確認生物、



意外にビビりなところがツボ∠(*￣∇￣)／

ぼちぼち縫い進めます

先日のシリーズは
ちくちくblogにも載せていただきました　→　★

って、、、

あ、そっかー
フライングだったのかーーw(゜o゜)w

ちくちく
学校へ行こう　は
2月1日から

ってことは、
そないに焦らんでいいってことっすね・・・・| 壁 |д・））

いやいや、
この女
そういうことなら・・・と
すぐ気も腹も緩むので

気を抜かんようにしなくちゃね・・・

ってことで、
お鶴、腹引き締め、がんばります

あ、ちなみに

ちくちくでは、
2月9日（土）たま日開催の
エニアグラム参加者募集中



興味のある方、
ぜひお待ちしています∠(*￣∇￣)／

ではでは

なんとかお弁当袋もできあがった人、本日はスタジオへ行く 今週25日はいよいよ東京でレッスンですよ

ふっふっふ（￣―￣）



昨日できあがった子∠(*￣∇￣)／

お弁当袋である(￣∇+￣)vキラーン

わたくし、YDK
やればできる子らしい

多分、問題は、
いつやるの、今でしょーーっっと
言われまくらないと、なかなか取り掛かれんところでしょうか・・・| 壁 |д・)

アサイチ、ちくちくへ納品しましたが、

ほんまはね・・・
本日からの蚤の市にも
いろんなもの持ってたろー(￣∇+￣)vキラーン

で、家、すっきりしたろーと思ってたのだけど、

土日だらだらしてまいまして

ほんま、問題は、
いつやるの、今でしょーーっっと
言われまくらないと、なかなか取り掛かれんところですわ・・・| 壁 |д・)

てんちょーから
「アシタマッテマス」と
なんでかカタカナの
電報みたいなメール来ましたが、

いや、明日は
勘定奉行さま出張で、
バスで行くので、ちょっとムリ

わたくし、お姫様体質なので、
そんな大きな荷物持っていけませんもの・・・（だ、誰が？？）

というか、わたくし
本日もスタジオなど行きまして、帰りは11時過ぎ

勘定奉行さまも寝静まる夜更けに
がさがさお片付けなど
とってもできませんの・・・

すんませんです

そう、本日もスタジオへ行ってた女

だいぶ体調はいいのだけど、
東京は今週金曜日だし、
動いておかなくちゃーって感じで・・・

本日も、スタジオはちょー満員で

なぜか、またまたKOZUE先生のど真ん前で

でっかい人、KOZUE先生を隠してもて
すみません(-_-;)

本日は、マットの上で
ひたすら自分に向き合うシェイプリー

お尻＆内股の動きが多く
既に、お尻が痛い・・・

こんなに寒いというのに、
汗びっちょりになってもた・・・

さ、これでちょっとは元気になれたかな・・・

いよいよ金曜日

1月25日（金）14:00～

KOZUE先生と
東京へまいりますよ∠(*￣∇￣)／


今年最初の

KOZUE　Method

楽しく動きましょーー∠(*￣∇￣)／




お問い合わせは、UEPYのLINE＠
もしくは

KOZUE先生のHPの「Contact US」のフォームより
よろしくお願いします

 

http://shapelybody.jp/ja/contact.html

UEPYのLINE＠↓

下記、友達追加のボタンを押していただくと
QRコードが出ます
読み取っていただくか、



もしくは、
LINEの友達追加で
下記IDを入力ください

「@wpc9198o」

 

うまくメッセージが受け取れたらOKです

・・・・・・・・・・・・・

わたしも今年初めての東京

るんるんまいりたいと思います

お待ちしてます∠(*￣∇￣)／

ピンクわんこ 入園・入学セット ちくちくへ納品します そして、もうひとつ・・・

ふっふっふ
できましたでー∠(*￣∇￣)／



ピンクわんこ、入園・入学セット∠(*￣∇￣)／

レッスンバッグ　幅42cm×高さ32cm　まち4cm　
きんちゃく袋大　幅32cm×高さ32cm　まち4cm
きんちゃく袋小　幅22cm×高さ22cm　まち無し
きんちゃく袋持ち手つき　幅28cm×高さ32cm　まち4cm

きんちゃく袋大は、体操服入れ
きんちゃく袋小は、ナプキンやコップ入れ

持ち手つききんちゃくは、上靴入れ

などにいかがでしょうか・・・

そして、



ロンドンねこちゃんシリーズも完成∠(*￣∇￣)／

この布も



兵隊ネコちゃんや



ロンドンブリッジネコちゃんなど（テキトーなネーミング）
めちゃめちゃ好きな一品でして

英国風の色合わせでまとめてみました(￣∇+￣)vキラーン

まだ値札つけしてないので、
これからの作業時間次第だけど、

明日、ちくちくへ納品できたらいいな
と思っております

てんちょー
お鶴、今年はなかなかやりますやろ？？（￣―￣）

ちくちくには、
入園・入学グッズのサンプル布も置いてますので、
（店長が見本布使ってなかったら・・・| 壁 |д・））
オーダーも可能です

ぜひご覧くださいね

って、、、
奥さん、アイテムは5つでっせーw(゜o゜)w
お弁当袋、抜け落ちてまっせー

━━━((；゜Д゜))━━━!!

かちょーーー←なんで出た
恐怖の抜け落ち(llllll゜Д゜)

あ、いやいや
なんか裏布カットを失敗したらしく
（頭ハゲそになるぐらい考えたのにね、課長←また出没）
どうにも布が足りん事態になりましてん(;・д・)

本日買ってきたので、
とりあえず、ピンクわんこ分作ってみようと思います

ロンドンネコちゃんは、
まさかの裏布売切れの事態でして、
どっかで見つけたら、作ろうと思います(;・д・)

さて、
ちくちくでは、
明日22日（火）から蚤の市　→　★

現在、いろんなものがでんこもりもりの
宝箱状態になってるはずですよー

そして、
ちくちくには、
2月9日（土）たま日開催の
エニアグラムの案内も置いております




よろしかったらご参加ください


ではでは、値札つけ開始します←今から・・・