こんにちは😃、きりちゃんです♫
今回は、私が最近ハマっている食べ物「プルーン」についてご紹介します。
昔は、何が美味しいんだろうと思っていた「プルーン」。
母親が美味しいと言ってよく食べていましたが、当時の私には良さがさっぱりわかっていませんでした。
〈目次〉
■「プルーン」を食べ始めたきっかけ
■「プルーン」を食べてみて
■「プルーン」の適正量
■最後に
■「プルーン」を食べ始めたきっかけ
スーパーでたまたま売ってるのを見かけ、デーツやプルーンって腸活や体にいいって聞いたことがあるな、どんなのかわからないけど、体のためだと思ってまずは買ってみようという軽い気持ちからでした。
■「プルーン」を食べてみて
実際に食べてみた感想は、率直にめちゃくちゃ美味しかったです！
くだもの屋さんのプルーンだったからか、予想以上でした。
パッケージにも記載の通り、しっとりしてやわらかいので余計に美味しいと感じたのかもしれません。
このプルーン単体で食べても美味しいですし、ヨーグルトに入れて食べても美味しくいただけます。
美味しすぎるので、家にあったらいくらでも食べてしまいます。
まるで食べ始めたら止まらないお菓子のようです。
■「プルーン」の適正量
ついつい美味しくて食べすぎてしまうので、どれくらいが適正量なのか調べてみました。
プルーンの適正量は、1日4〜5粒(40g程度)で、毎日続けることが大切になるそうです。
食べるタイミングは、朝昼夜いつでもいいようですが、便秘解消を目的とするなら、朝に食べると便通習慣が整いやすくなるのでおすすめとのことでした。
腸活を意識して腸をキレイに保ちたいので、4〜5粒を毎朝継続して食べようと思います。
■最後に
私が好きになった「プルーン」についてご紹介しました。
あまりよくわからないものだから触れてはこなかったのですが、これからもスーパーにあれば食べて行こうかなと思っています。
腸活を意識されている方、健康にいいものを何か摂りたい、健康習慣を身につけたい方へ少しでもお役に立てれば幸いです。
ではまた、次回もお楽しみに〜☆彡