ビリーズブートキャンプ

本日我が家に到着です。

ビリーズブートキャンプ

どうせ大した事はないだろう・・7日間で何が出来るって？？そんなんで身体に変化が現れるはずがない。


と、正直ナメテました。

本日は初日の基本編。

通信販売のCMで流れている画面がそのまま流れてきます。

ワン！ツー！スリー！フォー！

なんて最初は余裕で動けるのですが・・・・。


これはかなりしんどいです。始めて15分で汗だくになってきます。
足も腕も張ってきます。

こんなのを1週間・・・。

手を抜かないと身体が壊れます。
ただ、続ければ筋力が上がるのは間違いないと思います。

ただ、筋力は維持して効果（健康）があるもの。1週間やっておしまいでは意味がありません。これを定期的に繰り返して行わないといけませんね。

自転車通勤と同じ、継続は力なりです。