整理運動

呼吸が”少々”乱れる程度に抑えての自転車通勤。

楽ですねぇ。

普段、グルグルこいでる場所も、ペダルに入れる力を抑えて、なるべく軽いギアでこいでました。本当に楽だぁ。
気分も楽ですね。

全ては腰痛再発防止の為の対処なんですけどね。

家を出る前のストレッチの時間を増やし、のんびり時間を掛けて関節をほぐし、筋も伸ばした後での出勤。
職場に着いてからは整理運動も行いました。


整理運動は最近全くやっていませんでした。自転車通勤を始めた頃はやっていたかな？
やるとやらないでは身体の軽さが違いますね。
整理運動の大切さ、改めて実感しました。

後は今日帰ってから、腰痛が再発しなければGood！です！！
帰った後も整理運動ですね。



本日の走行距離

往路　走行距離17.33キロ、走行時間49分、Av21.2キロ
復路　走行距離16.69キロ、走行時間42分、Av23.6キロ
Odo9775.2キロ