梅雨ですねぇ

今週の自転車通勤は1回のみ。
雨以外で出来なかった事が多かったのですが・・・。

天気予報がなんとも不明瞭な為自転車通勤をしていないのですが、今日も後悔です。自転車で行っておけばよかった・・・。
降ってないじゃんかー！！！！！！


雨が降って運動できない時の運動不足解消は踏み台昇降です。
と言っても家の階段の1段目を

登って登って、降りて降りてを30分繰り返します。

ここれだけで汗だくです。階段が汗に濡れて家族には不評ですが（；＞＜）。

ふくらはぎは第二の心臓、30秒間に身体を1周する血液運搬の助けをしてくれます。
これで動脈硬化も防げ、運動不足も解消で安眠できるとなったらやる価値は大いにあります。
朝の通勤道のバス停で、歩道と車道の段差で踏み台昇降をやっている女性の方が居ます。この方の血管年齢はきっと若いですよぉー。

お勧めです、階段踏み台昇降