また久々の更新になってしまいマシタが。
しょひさんは
ぐぅ。。。
元気に過ごしております。
(⑅ˊᵕˋ⑅)ﾎｯｺﾘ
ご心配いただいております
ワタクシの腰は
8割くらい良くなりました。
この1ヶ月は
本当に辛くて痛くて。
(>_<)
そんな時に
「コルセットは出来るだけしないでネ。筋力落ちるから❤」
と痛み止めと湿布処方だけの
鬼整形外科ドクター。
ちゃんと写真撮って診断シテクレマシタけどね。
(Ｔ＿Ｔ）
痛み止め効かないし、痛い時はコルセットなしでは歩けないのデスよ。。。
すぴ〜。。。
その後整骨院に通いマシタが。
マッサージはもみ返し？が酷く
鍼も好転反応？が強く、
行くと夕方から3日くらいはトイレに行ってもおパンツさえあげられないレベルの痛さとだるさ。
。゜（(இωஇ））゜。
(在宅ワークのオット様、その節は大変ご迷惑をおかけしましたm(_ _)m)
それを乗り越えると、
不思議と良くなるンですけど
乗り越えるまでが
あまりにもキツイ(›´-`‹ )
ストレッチしてみたり、
(もともと、そんなに身体は硬い方ではないけど、前屈なんて、首を下に向けただけで鬼痛⚡⚡洗髪は床にはってやつてマシタ)
お風呂に入って暖めてみたり
(お風呂はもはや拷問デシタ)
色々してみたけど。
す〜ぴ〜。。。
ある程度良くなると
庇っていた違うところが痛くなり、
降り出しに戻ったり、
1番辛かったのは、
坐骨神経痛と思われる痛みが
夜からではじめ、
本当にコレは痛い😣💦
ちょっと動くと、腰からふくらはぎまですごい衝撃💥電撃痛。。。
寝返りどころか、脚を動かしただけで痛みが来るので、当然眠れない。
一晩で、
ココロ折れました。
こりゃー、なった事がある人にしか分からん激痛だわ。。。
入院レベルなのか？と自問自答して1晩を寝ずに過ごしました。
実家のオトン、いつも冷たい塩対応でゴメンよ。反省ヾ(__。)
いや〜、
もうね？
腰痛で坐骨神経痛出てる人には無条件でマジ優しくなれマス！！
そのくらい痛い。
今までした手術より痛い😣
でも！！
あることで、突然好転しました！
ソレは。。。。。
ン？？？
暖めるコト！
暖めるって、当たり前なことデスよね。
お風呂に入って身体を暖めるとか、
靴下や腹巻をするってレベルではなく、
腰周り、おしり(股関節周り)に
貼るカイロをmax5枚くらい貼りました。(そして、両ポケットにも貼らないカイロ2個いれてたので、トータル7個（笑）)
すると、
ココロ折れていた激痛だった坐骨神経痛のいたみが
激減しました。
(皆さんは真似しないでクダサイね。低温やけどしますよ？（苦笑）こんなに腰が痛い時は皮膚感覚もあまりないので本当に要注意⚠️ワタクシは確認しながらやりましたけど、皮膚が強いのか、脂肪が多いから暖まりにくいのか、低温やけどはシマセンデシタ。)
痛みが落ち着けば少しずつ固くなった筋肉を自分でマッサージ(整骨院行くともみ返しひどいので)。
とにかく来る日も来る日も、
暖める、暖める、暖める。。。
(おしりは特に脂肪が多く暖まりにくい場所なので、腰、というより骨盤周りを重点的に暖めマシタ)
そして
動く範囲で
ストレッチ、ストレッチ、ストレッチ。。。
まだ少し坐骨神経痛の名残り？はありますが、
髪を洗う為に首を下向きするのすらできなかったのに
前屈して床に指先がつくレベルまで回復。
(以前は手のひらがベッタリ床についた)
でも、まだ痛い😣
ADL(日常生活動作)は8割くらいは戻りました。
まだまだ痛い。
うっかりカイロが暖かくなくなってきてしまい(カイロワタクシの使っていたカイロは12時間もつヤツ)、それをなんとなーく暖かいから、まぁいいかと放置すると翌日痛みが出てくるのですが、
痛み止めとコルセットとは
サヨナラ♪︎
出来ました❤
やっと良くなってきたと実感デス。
優しいメッセージを下さった方々、イイネなどポチポチして下さった方、
ありがとうございマシタ(*^^*)
もう少し！！デス！！
今日もしょひは元気デス
油断は禁物デスわ
しょひさ〜ん、こんなおかぁさんに優しくしてくれてありがとうね💕
