こんばんは^^。
スクール長です。
いよいよ、明日今年初のワカチコ倶楽部のLIVEです！（練馬BB）↓（写真は去年のLIVEから）
いや～、今年やってなかったんですね・・・・。
ワカチコは今年ビートルズやプレスリーをやっていたのです^^。
なんかメンバーからのメールを見ていると・・・みんな明日はじけそうです＾＾。↓
明日、東京に来れる人はぜひ、練馬ビーボーンへ＾＾。
スクール長もはじけますよ＾＾。↓
こんにちはさっちです
木曜日は毎週恒例の寄居町公民館パソコン講座です
今週は第4回目ということで
生徒の皆さまもかなり慣れてきましたね
前回から佐野美香先生が一緒にアシスタントとして参加されておられます
美香先生は実はさっちのパソコンの先生だったのです
さっちは何を隠そうCSパソコンスクールの卒業生なのです
パソコンの楽しさを教えてくれた恩師の美香先生と一緒にお仕事が出来るなんて
本当に感激です
さてさて今回は「筆まめ」の本を使って年賀状の表面と裏面作成に
本格的に入ってきましたよ
早速、作品完成した生徒さんもいらっしゃいましたね
今回のメインテーマは写真を年賀状に入れて作成する方法です。
筆まめの本には写真用年賀状のフレームもしっかりと用意されてます。
その写真用を使って皆さんのオリジナル年賀状を作りました
写真がフレームに上手に入ってますね
何よりビックリしたのは今年の講座はどの公民館様の生徒さんもご自身の
パソコンをお持ちになられてる方が多いということです。
それだけ1人1台のパソコンを持つ時代になったのですね
さて来たる12月6日が最後の講座となります
この日は年賀状を作って印刷までやっていきます
どんな年賀状が出来るか楽しみですね
またご報告をさせて頂きます
みなさんこんばんは＾＾。
今日はいよいよ、レスポール全7本の最終回です！
ギブソン5本とグレコ1本紹介済みですが、今日はエピフォンのレモンドロップ？？（あまり詳しくない・・・^^;）↓
5年くらい前にロックインに行ったら、このトラ目の虜になってしまいました。↓
音もギブソン直系の太い音です。
一時はカルロス三浦さんのもとに嫁に行くはずでしたが・・・・やはり私の手元で・・・・^^;
サンタナやカールトンやる時に使っています。
さ、レスポール一応全本紹介しました・・・
次はストラト？？？と思うのですが・・・・音楽活動の報告が最近おろそかになっているので先にそちらを＾＾。
それではまた＾＾；
こんにちは、さっちです。
本日11月26日は１１「いい」、２６「風呂」の日とういうことで
「いい風呂」の日だそうです。
お風呂って良いですよね～
さっちも良く温泉や銭湯に行きますよ
さむーい体の体温を素早く温めてくれるのもお風呂の効果だそうです
今回は、体温を上昇させながら疲れを効果的に取る入浴方法をインターネットで見つけたので
ご紹介します
人間は体温が下がると眠気を感じるという仕組みがあるようで、
いい睡眠を取ってしっかり疲れを取るには、体温を上手くコントロールすることが必要になります。
では疲れが溜まる行動パターンごとに、効果的に疲れを取る入浴方法を挙げてみます。
----------
■深夜帰宅の時
お湯の温度は39度、入浴時間は約10分
残業して深夜に帰宅し、翌朝はいつもどおりに早起き！という時こそ、湯船に浸かりましょう。体温が下がるときに眠りにつくとぐっすり眠れると言われています。
温度は39度で。「入浴後にすぐに眠りたい！」というときに熱い湯船に浸かると、体温を下げるのに時間がかかって寝付きが悪くなってしまいます。
----------
----------
■睡眠時間をたっぷり取っていても、眠気が覚めない朝
お湯の温度は43度の熱いシャワー
熱いお湯を浴びることで交感神経が活性化され、体が活動的になると言われています。ボーっとしてしまう朝には熱いシャワーを浴びて体に活力を与えましょう。
----------
----------
■長時間のデスクワークで首肩のコリが辛い時
お湯の温度は41度、首まで浸かる
首まで浸かることで首から肩の筋肉全体を温め、凝り固まって滞っていた血行が促進されます。
さらに、お湯の中での浮力によって筋肉の緊張が解けてリラックスできます。
肩や腕、足の筋肉を優しく揉みほぐしてあげると良いですね。
----------
----------
■スポーツ後の筋肉疲労時
お湯の温度は39度、入浴時間は約20分
筋肉を使うと乳酸（筋肉疲労の原因となる物質）を作り出し、血液中で増えていくと言われています。
乳酸をより早く体外へ排出させるために、ぬるめのお湯で長い時間をかけて血液循環をさせて肝臓へ送り込むように
血行促進させると良いですね。
----------
ほかにも、色には心に大きく作用する効果があると言われています。
お好みの色の入浴剤をその時の気分に合わせて使用することで、心の平穏をもたらしてくれるようです。
----------
■お好みの入浴剤でリフレッシュ
・青：冷静な気持ち、クールダウン、強い感情の緊張を解く。
・黄：不安を取り除く。
・緑：心身の癒し、リラックス。
・ピンク：感情の安定、優しい気分。
赤は活力をアップさせたり、エネルギーを与えてくれる色なので、気持ちが高ぶってしまうことも。
疲れを取りたい時にはあまりオススメできません。
----------
入浴剤のほかには、バスソルトの使用がオススメです。バスソルトを入浴剤の代わりに湯船に入れることで体を温め、新陳代謝を促し、肌表面についた皮脂汚れが適度に落ち、肌の成長効果もあります！
お風呂のお湯の温度や入浴時間によって異なりますが、入浴中に約500ミリリットル程度は発汗すると言われています。大体ペットボトル1本分に相当する量ですので、入浴後にはしっかり水分補給をするように心掛けてください。水分補給をすることで、脱水症状を抑えるほか血液の粘度を抑える作用があります。
体温をコントロールする入浴方法で新陳代謝を促進し、良質な睡眠を取って翌日に疲れを残さない生活を送っていただきたいです。
（ネタりかから抜粋）
これからお風呂に入る方は上記のことをぜひ試してみてはいかがでしょうか？
皆さん、３連休いかがお過ごしですか？
スクール長は１２月２日（土）のワカチコ倶楽部ライブに向けてセルフリハ中です。
今日は６本目のレスポールで、Gibson LP Junior です↓
３年前くらいに１０万円くらいで買いました・・・。
P90の音が欲しくて岩田えいちゃんの一言で買った記憶があります・・・。↓
しかし、今年のISOリハ中に練馬のマザーハウスでギタースタンドが転倒ーー；
ヘッドが吹っ飛んでしまいました。
しかし、Su3という、ギター仙人が直してくれたのです・・・。
仙人は「きれいに治すこともできるが、今回の転倒を反省するために傷をむき出しにしておきなさい・・・」と・・・＾＾。↓
しかし、凄いですね・・・。
隙間もなくぴったりとリペアしていただきました。
本当はこの後に傷口を特殊な木工パテで埋めやすりをかけて平らにし、同色の塗装で仕上げるのだそうです。
キズの跡形もなくきれいになるそうですが・・・。
でもスクール長は箔がついてイイなんて思い、一種の模様として残します。
Su3いわく・・・「今度転倒しても同じ場所は折れないよ・・・」ですと＾＾。
素晴らしいギター仙人Su3に感謝です＾＾。
実は私のストラトで一番いい音している「Shami model」ストラトもSu3の作品です＾＾。
世の中、ESPやコンバットギターを超える人もいるんですね＾＾。
あらためて感謝する今日この頃です＾＾。