3月25日(月) 胸の日(重量優先) BP65 kg達成！

ついに5度目の正直でベンチプレス65 kgを挙げることができた。喜びもひとしおである。
あとジムで最近よく会うおじさんに話しかけることができたのもうれしかった。

終了日時:2019/03/25 07:59

●アブローラー
セット1 10回
セット2 10回
セット3 10回

●ベンチプレス
セット1 20.0kg x 10回
セット2 40.0kg x 3回
セット3 50.0kg x 1回
セット4 65.0kg x 1回
セット5 67.5kg x 0回 / 1RM 67.0kg MAX!
セット6 60.0kg x 2回
セット7 40.0kg x 20回
セット8 40.0kg x 18回
セット9 40.0kg x 8回

●ダンベルプレス
セット1 14.0kg x 10回
セット2 20.0kg x 4回
セット3 20.0kg x 4回
セット4 20.0kg x 4回 / 1RM 22.0kg MAX!
セット5 14.0kg x 10回
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合計消費カロリー: 32.8 kcal