2月3日 胸の日(回数優先）

結局、研究室に行く気にはならなかったので、3時過ぎまでカフェにて本を読んだ後、日用品の買い物などを済ませてジムへ。

終了日時:2019/02/03 17:49

●ヒップレイズ(ヒップリフト)
セット1 20回
セット2 20回
セット3 20回
セット4 20回
セット5 20回

●サイドクランチ
セット1 2分

●スミスマシンベンチプレス
セット1 20.0kg x 30回
セット2 30.0kg x 15回
セット3 40.0kg x 10回
セット4 60.0kg x 1回
セット5 50.0kg x 10回
セット6 50.0kg x 11回 / 1RM 63.0kg MAX!
セット7 50.0kg x 10回
セット8 30.0kg x 20回
セット9 30.0kg x 20回

●ケーブルクロスオーバー
セット1 3.8kg x 20回
セット2 3.8kg x 20回
セット3 3.8kg x 20回
セット4 3.8kg x 20回
セット5 3.8kg x 20回 / 1RM 5.0kg MAX!
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合計消費カロリー: 86.6 kcal