スイーツタイムにサーフＤＶＤ
今夜はアユ宅お泊まりです
今夜はアユ宅お泊まりです
今夜はAyu宅ナイト
部屋はオシャレだし、Ayuオリジナルのタコライス
ど旨過ぎで最高サイコーです
トマト、玉ねぎ、アボカド、ズッキーニの手作りサルサに
たっぷりレタスにスパイシーミート＆ドリトス
今まで食べたタコライスの中でイチ番です！！
ビール飲みながらポロロッカ見てー
今夜も盛り上がってます
部屋はオシャレだし、Ayuオリジナルのタコライス
ど旨過ぎで最高サイコーです
トマト、玉ねぎ、アボカド、ズッキーニの手作りサルサに
たっぷりレタスにスパイシーミート＆ドリトス
今まで食べたタコライスの中でイチ番です！！
ビール飲みながらポロロッカ見てー
今夜も盛り上がってます
以下アユブロより
今では、世界各国のエリート階層の人達はタバコの害に関するメカニズムと理由を知っているからタバコを吸わない。
彼らは自然に長生きすることになる。
しかし、無知な人達はタバコを吸っているため早死にすることになる。
アメリカは国民に対してタバコを厳しくやめさせる施策をとり続けてきたためにガンが減りつづけている。
これまで、規制が甘かったヨーロッパ連合（ＥＵ）も厳しくなり、これからガンは減る方向にある。
しかしながら、日本だけはガンが増え続けている。
それも肺ガンがダントツ一位なのである。今、タバコは中国やアジアなど後進国に対して、先進国の欧米がこぞって自分たちが吸わなくなったタバコを売りつけている。
そのため、アジア地域の人たちは、欧米と同じ人間なのに欧米のタバコの害によって死んでいるのである。
もちろん、日本国もそのなかに入っているのである。
日本たばこ産業（ＪＴ）がＴＶコマーシャルに力を入れているようなひどい構造になっている。
煙草を吸っている人に禁煙をすすめると、
「今まで30年も40年も吸ってきたのだから今さら止めてもどうにもならないでしょう」
と言う人がよくいる。
ところがアメリカ肺癌協会のパンフレットによれば、あなたが煙草を止めたとき起こる身体の変化を下記のように述べている。
喫煙を止めてから、
20分以内 血圧が正常に下がり始める。脈拍が正常になる。手や足の温度が正常に戻る
8時間以内 血液の一酸化炭素濃度が正常になる。血液の酸素濃度が正常に上がる
24時間以内 心臓病のリスクが減る
48時間以内 神経端末が再成長を始める。嗅覚や味覚が改善する
48～72時間 ニコチンが体内から検出されなくなる
72時間 呼吸が楽になる
2～3週間 循環機能が改善する。歩くのが楽になる。肺機能が３０％よくなる
1～9ヶ月 咳や、疲れやすさ、息切れが改善する。肺をきれいにして細菌感染が減る。
全身のエネルギーレベルが上昇する
5年以内 肺癌死亡率が対10万人当たり137人から72人へ低下する。
（10年では12人まで低下して、非喫煙者とほぼ同程度になる）
10年以内 前癌細胞が置き換えられる。口腔癌や喉頭癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、膵癌
などの発生率が低下する
ただし、１本でも吸えば、すべてのよい効果はなくなるとなっている。
したがって、60歳でも70歳でも、例え80歳からでも禁煙を始めれば、それなりに効果がある。ぜひ明日からの禁煙をおすすめする次第である。
こちらも先週ひっくんがくれたお魚さん
アジは南蛮漬けにしたら最高でした☆
中くらいのお魚さん（名前わかんない＾＾）は煮付けに
こちらは日曜日にTK4が捕ってきたあさり
大ぶりプリプリでめちゃ旨
月曜日は得意のボンゴレ
火曜日はアサリカレーを作りました
おまけ ： まるでお母さんのお手伝いなM子姫
大好きはま～るCafeの石釜焼きパンGETでごきげんなM子姫
今朝はよれよれでサイズも下がっちゃってたけど
昨日、今日なにげに波あってうれしいです
今朝は少し水が冷たかったな
週末にかけてサイズＵＰな予報
ですね
昨日、今日なにげに波あってうれしいです
今朝は少し水が冷たかったな
週末にかけてサイズＵＰな予報
ですね
今日も暑い・暑い・暑い
おはようと共にべっしょり寝汗デトックス
そのまま海に飛び込みまーす ・ ・ ・ 最高
手紙入れるひとぉ～
たま～にワケわからん文字書いてあるの落ちてるよね
今日も海の中が気持ちよかった
みんな焦げ焦げ
暑さやばくて溶けちゃいそうです
でもビキニでサーフィンできるのは最高
水の中がほんとにほんとに気持ちよかった
先週の波が恋しいけどなんとか乗れる波はあったのでよしです
炎天下でのサーフィンには欠かせないサーフHAT
今年はMAXIMのHATを買いました
水に濡れても軽いし、いままでのタバルアのと比べて断然調子イイ！！
遅めのランチは・・・
「冷房効いてて、1000円以内で、ガッツリ食べれるとこ」ってことでグラッチェ
食べて×2 くっちゃべって×5 大笑い×100
高学歴～生徒会～15の夜～マハラジャ～ジュリアナ～
今日もネタは尽きず、気が付けば5時！！ 晩ラスSURFの時間です
半どん上がりのTMK先生突入していきました
この夏は飛んでこー
一番右の方
顔が・・
バカ必死・・・ですよ
（笑）
海の日
（Photoby:ANE5）
海の日は海の日らしく一日中海で遊びました
AI & YU 
姉妹で仲良く波の有効活用してました
KYTさん
tomo☆
ANE5
C☆４
Ayu
BBからショートに転向したばかりでサーフィン暦2～3ヶ月のAyuさん
コケタと見せかけて立ち上がってます。さすがです
根性の技です難易度高し！！
tomo☆＆ANE5が写真撮ってくれました！！ アリガトー
（Photoby:tomo☆）
(Photoby:ANE5)
上半身のリード 上半身のリード 上半身のリード 上半身のリード 上半身のリード
（忘れないように5回打ってみた）
この夏がんばるでしょー