１時間完走

ジムでランニング始めて１０日目ですが

初めて１時間走にチャレンジしました。


前日に金哲彦先生のランニング・メソッドを読んで

基本的な事は頭に入ったので

筋トレしてからトレッドミルに乗りました。


最初の５分はウォーキングで肩甲骨、丹田、骨盤の教えをもとに

歩く時の姿勢を整えることに専念。


その後は正面のテレビモニターを見ながら

ひたすら走り続けました。


私は元々走るの苦手ですし嫌いでした。

小さい頃、走ると横っ腹が痛くなるし

脚は直ぐ疲れるし…


だけど、今回１時間走ってみて

汗だくにはなったけど

特にどこかが痛くなったり

呼吸が乱れたりすることもなく

結果６５分で切り上げたけど

走ろうと思えばまだ余力はありました。


おそらく本を読んで基本的な事を踏まえていたのと

日頃の筋力トレーニングや稽古で

体がそれなりに出来ていたからかと思います。


これからさらに走っていくには

ランニング用の体を作っていく必要があると思うけど

フルマラソン走る訳ではないし…（笑）


今は走る時間を少しでも長く出来れば良いかな。


次は１時間半、更に２時間までは達成したい。


もし、そこまで行けたら

今度は少しスピード（ピッチ、歩幅）も気にしても良いかな！？


ちなみに今回は正味１時間走って８キロでした。


当面の目標は１時間１０キロ完走です。

先ずは３ヶ月無理せず続けてみますネ。


おしまい。