始めたら続けましょう

【プリズナートレーニング 61】

1.Plank 1:00/1:30/1:10

プランクが目に入ったので

どれくらい出来るか

試してみました。

1分は問題なかったけど

軽すぎじゃ意味ないので

1:30にしたら45秒位からプルプルし出しました。

当面は慣らす所からでいいんじゃないかな？


《2》

‪1.LR S6 15/15/20/20/20‬

‪2.C S1 100×5s‬

‪3.Dips 10×3s‬

‪4.四股 30×5s‬

‪5.腹筋 50/60/30/30/50‬

‪雨上がりのタイミング掴めずランニング中止。

3-5は昨日よりも回数増やせた。

成長には時間がかかるので、

コツコツやるしかない🐢💨💨💨‬


おしまい。