悪魔の自分と天使の自分

【‪プリズナートレーニング 41‬】

‪1.BP 7s‬

‪2.Back Press 6s‬

‪3.EZ-BC 6s‬

‪4.R-PU 20/21/25/20‬

‪5.Bar-Hang 37/14‬

‪6.C S1 50/55/50/60/70‬

11km走って疲れてたので

今日はもう休もうと思っていました。

ノートを見たら20日休筋日なし‼️


そんな時、もう一人の自分が

「まだ胸と肩ならならできるっしょ」

と言い出したのでさぁ大変。

結果はご覧の通り。


重量系は順調に進みました。

BCも痛みの出るフォームが分かった気がしました。

そこを直したら重さアップしても痛みが出なかったのでホッとしました。

焦らずじっくり進めていきます。


BHは手の平のマメを削ったので

バーを掴んでいるだけで痛くなります。

2セット目は14秒で落下。

今日はここまでにしました。


最後に久々にカーフで追い込み。

但し、S1です。

さすがに100はできませんでした。


リハビリも順調ですが

終わるまで気を抜かずしっかりやります。


お疲れ様。


おしまい。