年寄りの冷や水？

#MitchanRun 13

LSD 16.71km / 2:45:15 / 9:53/km / 1605kcal

雨が上がったので走って来ました。

今日はLSD🐢💨💨💨

ちょっぴりハーフ狙ってましたが

結果はこの通り。

タイムが遅いのは

11km過ぎから怪しくなって

12km後半で走れなくなり完全に歩いてしまいました。

動けなくなったら困りますが

歩けたので良しとします。

天気予報では28-9℃の最高気温予想でしたが

日陰のない所は照り返しもあって

暑く感じました。


ドリンク500mlだけでは足りませんでした。

16kmは新記録ですが実質12kmラン。

まだまだですね。


熱中症ではないですが

帽子でガードできない首筋が熱持ってるし

頭にも少し違和感が…


体作りのために運動して

体壊したら本末転倒です。


今日はトレーニングは中止して

回復に努めます💪💪💪


おしまい。