関連付けせずに感じよう

思考が起き、感情が湧いてきた時に「これこれこういう出来事があったから苦しくなっている」と、無意識に関連付けて物事を感じとる癖が自分にはあると自覚するようになった。何を思考と関連付けているかというと、思考の前にもやもやとした物が生じていて、それに思考を関連付けているのである。

そういった関連付けを行わずに、あるいは関連付けを一旦脇に置いて、そのもやもやそのものを感じるとる必要があるようなのだ。もやもやをいじくりまわさずに、意識に置いてあげる、そしてそれをそのまま通過させてあげる、という事を意識的にやってみよう。