今日はあえて（？）
秋のテイストで画像を作ってみました
（いや「作ってもらいました」が正しいですね）
どんなお仕事をされているかに関わらず
週のはじめというのは
なかなか忙しかったりします。
多くの場合、前日が休日だから
ペースが大きく変わる
というのがその理由の1つでしょう。
また、仕事が始まると
新しい仕事がどんどん降ってくるから
多忙感がある、というのも
週のはじめに忙しさを感じる
理由の1つなのかもしれません。
今日のブログは
「週のはじめだからこそ
リラックスをしてみませんか」
というお話。
普通に過ごしていると
自然と忙しくなってしまうので
ペースを変えるために
「あえてリラックスする時間を
取り入れてみてはどうでしょうか」ということです。
昨年の12月から今年にかけて
「疲れ」をテーマにした本を5、6冊
読みました。
（ボク自身が疲れているのでしょうか＾＾；）
そもそも「疲れ」とは何か？
ということについて。
研究の分野では概ね答えが出ています。
疲れを感じるのは
筋肉など体の部位ではなく「脳」。
ただ、
脳が疲れたということを
ヒトは感じることが
できないのだそうです。
そこで、脳は
筋肉や眼などが疲れていますという信号を
それぞれの器官に送ることで
ヒトに疲れを知らせる。
脳が疲れるのは
交感神経（緊張状態にある時に働く）が
優位になるから。
月曜日は先述した理由もあり
交感神経が優位になりやすいのですね。
そんな月曜日だからこそ
意図的な「リラックス」が必要。
・意識的に呼吸を大きくする
・視覚的な情報を一時的に遮断する
（短時間のお昼寝がそれにあたりますね）
・出張の際に自然を多いところを意図的に歩く など
意識してリラックスを図り
1週間を楽しく健康的に
過ごすようにしましょう。
今週もわたしたちにとって
リラックスした中で
元気に過ごせる1週間でありますように！
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