ここ最近、寝違えたような筋のコリが何度かございました。
一番酷かったのは、胸から上がバリバリになり、首を曲げられなかったこと。
動かさないのは良くないので、ゆっくり首を前に持って行ったら、
“ミシミシミシ…”って、聞こえたのでびっくり。
無理せずストレッチを続けて、これは１週間ほどで改善。
ところが、その後も左側だけとか、右側だけ首がつっぱるような痛さあり。
野口整体体操とかで、何とか乗り越えたものの、昨日になってまた再発。
朝、左の首がひっぱられるような痛さで目覚め、とにかく不快。
夜は夜で、首が痛くて眠れないほど。
それで、今日はYouTubeでいろいろストレッチ法など検索しまくる。
いろいろ試して、Zumbaまでやってしまった…首が痛いのに。
体を動かした結果、体の歪み以外で、はっきり分かったことが。
肩甲骨が左右ともガチガチで、腕の付け根の筋肉も硬くなっていること。
こりゃあ五十肩ではっ！？と思ったほど。
ひどい…運動不足のタタリでございます。
日頃の運動と言えば、週に２、３回歩くことくらい。
それだけじゃあ駄目なんだと反省。
リンパの流れや、筋肉の動きが、年齢とともに悪くなるというこの現実。
適度なストレッチ、体操などコツコツやらねば、体が硬くなってしまう。
若くないんだから、何か努力しなくちゃいけない。
今日から心を入れ替えて、健康のためにストレッチ開始でございます。
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一番酷かったのは、胸から上がバリバリになり、首を曲げられなかったこと。
動かさないのは良くないので、ゆっくり首を前に持って行ったら、
“ミシミシミシ…”って、聞こえたのでびっくり。
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ところが、その後も左側だけとか、右側だけ首がつっぱるような痛さあり。
野口整体体操とかで、何とか乗り越えたものの、昨日になってまた再発。
朝、左の首がひっぱられるような痛さで目覚め、とにかく不快。
夜は夜で、首が痛くて眠れないほど。
それで、今日はYouTubeでいろいろストレッチ法など検索しまくる。
いろいろ試して、Zumbaまでやってしまった…首が痛いのに。
体を動かした結果、体の歪み以外で、はっきり分かったことが。
肩甲骨が左右ともガチガチで、腕の付け根の筋肉も硬くなっていること。
こりゃあ五十肩ではっ！？
と思ったほど。ひどい…運動不足のタタリでございます。
日頃の運動と言えば、週に２、３回歩くことくらい。
それだけじゃあ駄目なんだと反省。
リンパの流れや、筋肉の動きが、年齢とともに悪くなるというこの現実。
適度なストレッチ、体操などコツコツやらねば、体が硬くなってしまう。
若くないんだから、何か努力しなくちゃいけない。
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フランクフルトに来ることがあればぜひうちにもよってください。肩もみしますよ。
今日は相方が昨日とまった家の枕が合わなくて頭痛に悩んでいたので、首と肩をもんだところすぐに効果発揮！軽くなったみたいです。
ストレッチも大事ですがマッサージもいいですよ。
ワタシは最近細い肩紐のショルダーバッグを
使うと激痛が！
これが四十肩って奴かと嘆いております。
一旦、コリをほぐすのも大事ですよね。
今日はドイツ人の友人に色々アドバイスをもらいました。
やはり、黙っていては治らない。
年齢とともに健康に対する努力も必要ですね。
いろいろ勉強になります。
このなんとも言えない痛みは、ホント辛いですよね。トホホです。
夢のように痛みが消える方法はないものか？
自ら整体師になりたいくらいです。
今日の私が正しくそうです。
やはり日頃からストレッチなど、まめにしていないと駄目だと反省。
楽しい老後を過ごすためにも、筋肉は大事です！
早くこの痛みから解放されたいものです。