朝おきかえをしてみて、気づいたのは、今までと食欲が違うってこと。
今までは食べてももう一口なんかほしいな、って感じだったのが、今は「もういらんかな」になってきた。
むしろ「量が多い」と感じる。
あと、汚い話だけどお通じがいい！
もともと便秘がちなので、運動や食生活の見直しでよくなるのは嬉しい！
食欲が落ち着いて来たし、運動、もう少し頑張ります！
朝ごはんの置き換えは続いてるんだけど、運動がどうも続かん。めんどくさくなってしまうー。3日坊主ー。
無理なく続けれるもんじゃないとあかんなぁ。