こんばんは✨リコピンです🍅
昨日はスーパーフード”サーモン”について
書きました💡
今日はおすすめの特選スーパーフード
ベスト10です！✨
ぜひ日頃の食事に
取り入れてみてはいかがでしょうか？🤔
①ココナッツ🥥
中鎖脂肪酸が豊富な究極のアンチエイジング
②チアシード✨
オメガ3系脂肪酸を20%含む、スーパーフードの王様
③ブロッコリー スーパースプラウト🥦
強い抗酸化力を持つスルフォラファンが豊富に含まれる
④アボカド🥑
「生命の源」といわれるほど栄養価が高い果物
⑤ケール🥬
緑黄色野菜の中でもトップクラスの栄養価
⑥黒ゴマ✨
小さな粒の中に有効成分がぎっしりの「栄養の宝庫」
⑦高野豆腐◽️
長期保存もできて、低糖質、高タンパクの優秀食材
⑧亜麻仁オイル🍀
スーパーフードの女王様。オメガ3系脂肪酸のオイル
⑨玄米プロテイン💡
大豆、ミルクアレルギーでもOKのプロテイン
⑩パンプキンシードオイル🎃
オーストリアで愛されてきた伝統的なオイル
特に“黒ゴマ”！！！
手軽に買える食品の一つなので、
とってもおすすめです🙌✨
(参考:スーパーフード事典BEST10)
