こんにちは☀リコピンです🍅✨
アンガーマネジメントを知っていますか？？💡
怒りは外部からのストレスに対する
防御策で、なにかの外圧がかかったときの
選択肢の一つなんです😯
この怒りを選択しているときは
自律神経は交感神経が優位になっているので
体には変化が💡
心拍数の上昇
血圧の上昇
それが、血管への負担となり、
柔軟性が低下して硬くなるんです💦
なので、怒り続けることは
体に悪影響を与えてしまうんです😢
そこで怒りという感情を見つめることが
大切で、
怒りをコントロールすることを
アンガーマネジメントと言うんです💡
流行病の時期で
自由に制限がある中で
怒りという感情が生まれやすく
なっている方も多いのではないでしょうか？
次は、トレーニングの仕方について
書いていきたいと思います✨
