こんにちは☀️リコピンです🍅✨
今日は、乳酸菌について💡
腸が健康であることが体の健康に大きく
繋がっていることを知っていますか？🍀
それは、栄養は腸から吸収されるから☺️👍
乳酸菌は腸の調子を整えてくれる
力を持っていて、
お腹が緩かったり逆にお通じが悪かったり
ということを改善してくれるんです👏
そんな乳酸菌を取れる食べ物として
有名なのがヨーグルト🥛✨
今は”カスピ海ヨーグルト”が流行で
家でも簡単に作れちゃうんです😳
(作り方はこちらを参考に😆)
一度作ると
菌は植え継ぎすれば何度でも
ヨーグルトに使えるので、
牛乳さえあればいつでもお手軽に
作ることができるんです☺️👍
ぜひ、皆さんも
腸の健康のためにヨーグルトを
毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？🍀
