こんばんは☀️リコピンです🍅✨食べ物と筋肉！タンパク質をしっかりとってますか？🍀しなやかで健やかな筋肉をキープするためには、エクササイズや運動と合わせて必要な栄養をとっていくことも大切😆特に大切なのが、タンパク質💡筋肉は壊されて新たに作られるという代謝を繰り返しているため筋肉を作る材料を補強しましょう☺️☀️肉、魚介、卵、大豆製品、乳製品に含まれているのでバランスよくとって筋肉たっぷりの引き締まった体を作っていきましょう😆
