こんにちは☀リコピンです🍅✨
今日は新宿三丁目の健康的なカフェご飯が
楽しめる"コトカフェ"に行きました😄
今回はサーモンとアボカドのランチを
いただきました✨
サーモンとアボカドは
美容にぴったりなので
美容女子・男子の皆さん
にはぜひ食べてほしい1品です💡
このコトカフェは
以前も一度紹介したことがあるのですが、
新宿三丁目にあるおしゃれなカフェで
雑居ビルの2階にあるので
少し隠れ家的な感じが味わえるのも
リコピン的おすすめポイントです😄✨
店内は木を基調としたレイアウトで
ぬくもりを感ながら
ゆったりとした時間を過ごせるのが
コトカフェの良いところかなと思います🙆
ちなみに皆さんは、
サーモンとアボカドが美容にどのように効果を
発揮するか知っていますか？🍀
【サーモン】
サーモンはアスタキサンチンという
成分の色素によりピンク色をしています✨
そのアスタキサンチンには抗酸化作用が
ビタミンEの500~1000倍あるといわれている✨
抗酸化作用とは？💡
体の酸化を抑えてくれる作用のこと✨
ものや食べ物も酸化すると茶色く変色したのち
腐るように、人の体も酸化していくんです😯
体の老化やシミ・しわといった肌トラブルの
原因となる体の酸化を防止してくれる
作用でエイジングケアにはとても大切な
ものなんです✨
【アボカド】
最も栄養価の高い果実としてギネスブックにも
登録されているんです✨
美肌に効果的な豊富なビタミンをもつアボカド🥑
抗酸化作用を持つビタミンE
皮膚のターンオーバーを促すビタミンB6
皮膚や粘膜を健康に保つビタミンA
疲労回復や糖質の代謝を促すビタミンB1
脂肪の蓄積を防ぎ脂肪の代謝を促進させる
ビタミンB2
美白効果のあるビタミンC
などなどたくさんの栄養が含まれています✨
他には
オレイン酸と言われる動脈硬化や高血圧の予防
にも効果がある栄養も含まれています🍀
さらにさらに
豊富な食物繊維や
皮膚などの細胞分裂に必要不可欠な
葉酸といった栄養素も含まれています💡
実はサーモンとアボカドの
食べ合わせは美容にとって最強なんです✨
理由としては、
女性ホルモンを活発にしてくれる
ビタミンEがサーモン、アボカド両方に
含まれているんです😄
肌や髪の潤いや
女性特有の丸みのある体、
女性の体の健康を支えるのに
女性ホルモンは
重要な役割を担っています🍀
健康で美しい体を作るには
まず食から✨
ぜひ、リコピンおすすめの
"コトカフェ"に
足を運んでみてはいかがでしょうか？💡
東京都新宿区新宿5-17-6 中田ビル2F /
☎ 03-6233-7782 /
OPEN
[日〜木] 11:30〜22:00（L.O. 21:30）
[金・土] 11:30〜23:00（L.O. 22:30）
（LUNCH 11:30〜16:00）
日曜の翌日が祝日になる際、日曜日は23:00まで営業。
連休最終日が22:00閉店となります/
年中無休
参考資料
