こんにちは☀リコピンです🍅✨
4月中旬ですが、最高気温が
20度を超えたりと夏日が続出し、
汗ばむ陽気が続いていますね💦
この時期は朝夜涼しく、
昼間暖かいので、服装に悩みます😓
個人的には寒いのが苦手で、
朝夜の気温に服装を合わせることが
多いのですが、そうすると
昼間暑く汗ばむことがあります👕
そんな気温の変化が激しい時期は
特に体調管理に
気を付ける必要があります✨
実際に急激な温度変化によって
体調不良を訴える人が増えているとか💡
この時期は「春バテ」といって
朝晩の寒暖差や、新年度で生活環境の
変化によるストレスから
自律神経の乱れ
不調を感じやすいそうです❕
なので、自律神経を整え
「春バテ」を解消するために
・ぬるめの湯で入浴をする
・寝る前のスマホなどをやめて良質な睡眠をとる
・1日3回バランスよくしっかり食事をとる
・ストレスを解消する
・体温調節ができる服装をする
などを行ってみてください✨
せっかくなにかをはじめるのに
ぴったりな春なので、
うまく自立神経を整え、
体調管理をしっかりし
過ごしやすい毎日を過ごしてみては
いかがでしょうか🍀
