こんにちは☀️リコピンです🍅✨
"生理"
1ヶ月に1度子宮の中をきれいに
する女性にとっては一大イベントですよね😊
人にとっては痛みを伴うことも😂💡
だた、この期間は
体をきれいにするのにはピッタリの期間
なんです😯
何故かというと、
生理が始まると分泌されるホルモンが
"子宮"と"腸"を収縮させるため、腸の動きも
活発になるんです✨
そのため、生理中は快便！
という方も多いのではないでしょうか？🍀
腸がきれいであると
栄養の吸収が良くなったり
体の免疫力が上がったり
太りにくくなったり
体にとっては良いことばかり😊
そんな生理中に最大のデトックスを
するために意識するといいことが…💡
"血行を良くしてあげること"
生理中は全身の血の巡りが
悪くなる時期です🍀
なので、意識して血行を良くして
あげるようにしましょう✨
①ストレッチや運動
②足湯や半身浴
③体を冷やさない飲み物で水分を取る
あとは、貧血気味になる人は、
鉄分が取れる食べ物を意識的に
取るようにするのがオススメです😊
生理期間は女性にとっては
ちょっと憂鬱になる期間かもしれませんが、
逆に、体をきれいにするグッドタイミングです✨
ぜひ、このチャンスを
最大限に活かしていきましょう〜🍀
