カーツの後1時間後は成長ホルモン出まくるので、ここでランニングへ出発だ。今日は気合をいれる意味で、お気に入りのオークリーのオーバー・ザ・トップの出番だ。とにかくこのグラサンはフィット感最高！見た目もカッコよければ機能性も抜群。いいだよねぇ〜。
今日の暑さに負けないためのBGMはAmazonPrineで「MAN WITH A MISSION」の「Beef Chicken Purefly」。おぉ〜ノリノリのロックだ、いいねぇ〜テンションアップしてきたぞぉ〜！
もう〜18時過ぎというのに明るいし暑い。空は秋空なんだけどねぇ〜。広〜い！今日はちょっと時間がなく短めに・・・スタート時から５kmと決めていたが、ならばっと暑いが少々ペースにこだわりたい。
５kmと短いが5"56/kmと想定通り６"00/ kmを切ることに成功。そして、トータルで1.1万歩、9.6km、510kカロリー達成。うん、まずまずだ。距離は短いとは言え、久しぶりに6"00/kmを切れたのは嬉しい。
帰宅すれば、愛犬たちの散歩、庭と畑への水遣りをこなし、シャワーでさっぱり。あぁ〜スッキリ！この後は待ってましたビールタイムと決まっている。走り終わってからこのために水分絶ってきただけに極ウマ！あぁ〜まさに五臓六腑に染み渡る。
晩飯では芋焼酎にスイッチ。今宵も暑い日のアテとして、春雨サラダ、納豆の厚揚げはさみ、ニンニクの芽のプルコギをカミさんが用意。おいおい、最高じゃないか。美味い！走り終わった後でも完食成功。あぁ〜満足。
今日はアジア大会で女子マラソン。一時期はお家芸とまで言われた我が日本女子だったが、最近はかなり寂しい結果。そんな中、金メダルとはいかなかったが野上選手の銀メダル獲得は励みになるよね。頑張ってくれたねぇ〜。おぉ〜祝杯だ。おめでとう野上選手！
