加圧運動した1時間後は、待ってました成長モルモンがガンガンでまくってくれるので、いざっ運動へ！身体は絞れて痩せれるし、筋肉つくしと加圧運動は真剣にやればえらく優れたダイエット法だ。よしっ、今日もいつもの10kmコース行くぞぉ〜！！
先週初めて6”00/kmペースを切ることに成功したので、今日も頑張っちゃうぞぉ〜！っとテンション上げるためにBGMは身体が欲した？AmazonPrimeで「EW&F」だ。やっぱアースだよねぇ〜。スタートから「宇宙のファンタジー」「セプテンバー」「レッツ・グルーヴ」「ブギー・ワンダーランド」とノリノリの代表曲が続く！おいおい、EW&F最高だねぇ〜。
コース沿いにはキバナコスモス似の外来種・オオキンケイギクが延々と続く。やはり外来種強いんだろうね？昨年駆除したんじゃないの？生き残っているというレベルではなく、より勢力強めているよ。素人的には綺麗でいいんだけどね。でも、これで本来の和種が被害被っているのであれば無視できない。
今日は暑いけど、暑さよりも風がきつい。それでもなんとか頑張って、ギリギリ6分切って5"59/km！おぉ〜2回連続で6分切りは正直嬉しい。やっぱり素人親父ジョガーとは言え5分台では走らないとねぇ〜。でも無理は禁物。焦らずにもう少しペース落としてもいいかも？股関節＆アキレス腱痛は怖いからねぇ〜。それでも、本日トータルで650kカロリー、１.6万歩、14km達成。うん、がんばったがんばった。
でも、がんばった分、愛犬達の散歩は脚が思いっ切り重い・・・これは明日は筋肉痛？風呂上がりに缶ビール1本空けたら晩飯だ。メニューは地味だけど大好物の揚げ春巻きに生姜焼き、揚げ茄子、そして春雨サラダ。おいおい最高だ。極旨芋焼酎「日南娘」の最高のあてだね。あぁ〜満足。
