断食ダイエット（ファスティング）とスムージー

道東の昨日は大荒れの天候でブログが書けませんでした・・・m(__)m

今回はわりと楽なダイエット法です、お試し下さい。

摂取カロリーを抑制したいなら、ウィークエンドを利用して実施する

ファスティングが成果も出やすく良いと思います、一週間の中の土曜日と日曜日を丸々使うファスティングは有効で一押しです。

ファスティングダイエットが有効なのは疑う余地がありませんが、行き過ぎた減食というのは種々の問題を誘発する可能性大です。常識の範囲で敢行するようにしましょう。

いかに有効なダイエット方法とは言え、ピント外れのやり方で行ないますと命にかかわることがあります

身体にダメージを与えないないかどうかを念入りに調べた上で実践しましょう。 

スムージーは一度凍らせて果物・野菜をミキサーにかけた飲みものです。

ジューサーを使用したものをジュース。

スムージーとはミキサーで作ったものを指します、凍らせた野菜や果物をミキサーにかけることで濃厚で美味しい仕上がりになるでしょう。

野菜は過熱しないことで栄養素が保たれるので生のままが最適です、健康や美容及びダイエットにも期待が高まります。

摂取量及び時間も大切で、置き換ダイエットとして飲用するなら空腹期の飲用をお勧め致します。

多い量を飲むことが難しい時は朝と夜に分けて飲用するのもOKです。

作り置きは次回の飲用分だけにして下さい、酸化する可能性も在るので作る量には注意が必要です。