今日はホテルで筋トレ ♪(´ε` ) 2017-01-19 15:00:13 | チャリトレ 今日は、少し負荷を増やし 20分、バイクこぎ すこーし、汗ばみ終了 その後、マッサージ機で ツボ指圧、メディカルコースで15分 効果の程、不明 (^_^;) . . . 本文を読む